助眠卧室装修攻略，拯救69%的国人睡眠问题！建议收藏~
今天从卧室的房型、装修风格、整体颜色、周围光线、声音、温度、床、装饰布置，把你的睡眠安排得明明白白！
一、卧室房型
房型对于睡眠是有影响的，别不信！古时候管这个叫风水，现在叫环境心理学和建筑学。睡觉的地方其实不宜过大，人睡觉需要的是一个小空间，私密感强，安全感强，老大一个房间里，一两百平，空荡荡的就睡你一个人，你看你睡得踏实不？
其次，房型比较奇怪的房间不适合做卧室。房间内屋顶有斜度、有横梁，梯形和刀片型的房型以及屋顶有斜度、有横梁都不适合做卧室。
这样的房间对睡眠会有一定的影响，可以另作安排。
二、装修风格
卧室装修风格不适宜过于花哨，总的来说要以和谐淡雅的装修装饰为主。柔和放松的环境，能够让我们从紧张的生活工作节奏当中完全抽离出来，从而好好地休息。目前市面上主流的卧室装修风格如：现代简约风、北欧原木风等。
三、卧室颜色
想要睡得香，卧室颜色要选对。装修时乳胶漆、墙布最好选择浅色系的颜色。而房间整体色调要和谐统一、温馨柔和，避免室内颜色混乱、对比过于强烈的情况发生。其中蓝色是对睡眠质量比较好的颜色，浅灰色、白色、米色也不错。
如果卧室是显眼强烈、过于鲜明的色彩，像大红大紫之类的，往往会让我们非常兴奋、紧张，累了一天的你，如果还看见这样的颜色，潜意识亢奋，那么睡眠的质量会大大打折。
卧室颜色能影响睡眠？室内装修颜色攻略送上，装修前记得收藏查看
四、光线
避免强光源！
睡觉的时候最好是在昏暗的环境中。要知道哪怕是闭着眼睛，你的身体也能感受到外界光线的强弱。
褪黑素（能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量）就是夜幕降临，光刺激减弱后，分泌水平才会相应增高。
如果你卧室内的光线过强，那么会直接影响你的睡眠质量和睡眠时间，严重的可能会导致失眠、神经衰弱。
所以，卧室软装一定要选一个遮光性好的窗帘！睡觉前，把窗帘拉好，关闭室内的光源，然后好好地睡上一觉。
五、声音
避免噪音。
每年因噪音导致的失眠可不在少数。邻里楼上楼下太过吵闹，干架、互相折磨的新闻更是屡见不鲜，为什么？就是因为噪音对我们睡眠的影响实在太大了！
当室内的噪音污染超过30分贝时，人的正常睡眠就会受到干扰，而持续生活在70分贝以上的噪音环境中，人的听力及身体健康都会受到影响。长期处在噪音中使人感到急躁、容易动怒。
所以，如果你睡眠质量不好、入睡困难或者是周围环境嘈杂，噪音较多。最好是在装修时，进行专业的隔音处理，如安装隔音玻璃窗、隔音门、吸音棉等。
这样装修卧室，能给你的睡眠提供一个安静舒适的环境，从而更好更快地进入梦乡。
六、温度
卧室温度对睡眠是有影响的，睡觉的时候最佳的室温16度到20度。想想你是不是夏天开空调盖被子睡觉的时候特别爽？！
因为夏天空调的温度多数是调到16度到20度，这样的室温，是最有利于睡眠的。这里说的是卧室内的温度，你被窝里的温度是要接近37度的体温的，所以，要记得盖好被子！
七、床
可以说人每天三分之一的时间都是在床上度过的，床的好坏及床上用品的优劣是影响我们睡眠的一个重大因素！
1、床一般是根据卧室大小、风格、材质这三方面来进行选择。
床的尺寸是根据卧室面积决定的。卧室面积大的可以选择带床裙的，卧室面积小选齐边的和床下带储物空间的，这样不占空间，室内还不拥挤；
风格根据预算和个人喜好决定，但建议不要和卧室风格差异太大；
材质选择上需要注意材质的安全环保。床板最好选择整板的，床板间距不能大于5公分。
2、床垫主要看舒适度，但不是越软就越舒服，睡得越香。硬软水平是根据自身的年龄及身体状况来进行选择，成年人比较适合软一点的床垫，而青年和老人则适合支撑性好一些的床垫。预算充足的可以选择根据人体形态做到三分区的床垫。
3、枕头建议选天然乳胶枕或者是天鹅绒枕，这两种枕头是最为舒适的。
此外，床的位置摆放以及空间利用也很重要。我们知道地球是一个南北走向大磁场，我们可以把床摆放在南北向以获取舒适的睡眠，另外把床顺着墙摆也可增大卧室的可利用空间。
八、屋内装饰
卧室不仅要布置得舒适，还要方便我们的生活，我们可以从每天自己进出卧室的行为来布置。
回到卧室，大多数人都是脱了衣服往床上躺，这时候我们应该在床边配置一个落地衣帽架用来悬挂每天穿的衣服，一个干净整洁的卧室能给我们带来好的心情。
在床头布置好插座和排插方便随时给手机、电脑充电，解决日常躺床上玩手机，看电脑电量不够的痛点。
地面可以选择与床长宽适宜的家居地毯铺在四周，既可以解决地板凉脚的问题，又可以防止日常磕碰，还可以增加卧室的温馨度和舒适感，提高幸福感。
这些细小的屋内布置及装饰，看似很不起眼，但确确实实能够增加卧室的温馨度、舒适感，提高我们生活的质量，从而给我们的睡眠带来帮助。
以上就是卧室装修中最影响睡眠质量的八个点，如果你也有失眠的困扰或者正在装修，可以收藏一下，然后好好的把自己的卧室改造成最舒适的“冬眠”的窝~
我是小千，最后祝大家装修顺利，一夜无梦！记得不要熬夜，早点上床睡觉哦~
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