打坐气解（一）一针不剪，实修彻解。

打坐入静之前需要

调息（呼吸） --- 目的是让身体 由动转静，由热转凉

1.方法: 止息

进气（吸气）后，停止住（憋气）；呼气后，停止住。这两次停止的时间要基本相同。

2.达到气通状态：

现代人肺部受到挤压，吐气后会自然止住，但吸气后缺没有自然止住，得靠心神，数秒控制。这样就无法入静。

3.症结：坐立姿态，呼吸发力顺序不正确

坐立姿势：身体向上抻，使肺部处于不空不满的中位状态。进气时不要让肺顶着身体走，而是身体带动肺往上走。

4.气通后的外现：

意识着于指尖，调息几分钟，进气后空气会顶着体液排出于指肚，吐气后体液和湿气会钻入身体进入循环。现象发生于止的过程。

气随心动，意识关注到哪里，气就运行到那，就代表气通了。具备了食气的条件。

食谷者愚-->食谷者耗

食气者寿-->食气者生