乳腺结节，能预防癌变吗？来看看广东中山葛洪医学研究院易老师的解答

从流行病学调查分析，乳腺癌的预防可以考虑以下几个方面：

NO.1

养成良好的饮食习惯。避免摄入过多脂肪和动物蛋白，控制总热量的摄入，避免肥胖。保持BMI（即体重公斤数除以身高米数平方得出的数字）＜24，适当控制可使女性乳腺癌发病率降低。

NO.2

坚持锻炼身体。为了预防乳腺癌，美国癌症协会建议女性每周至少做150分钟的中强度锻炼，如慢跑、游泳、骑自行车等。

NO.3

养成良好的生活方式，调整好生活节奏，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。

NO.4

不乱用外源性雌激素。千万不要相信所谓“养生秘方”和保健品，里面可能含有大量的雌激素。

NO.5

适量饮酒，不可贪杯。