回避型依恋人格在感情中的24条典型特征

1.一开始热情无比，各种嘘寒问暖细致入微。恋爱一段时间后，因为对伴侣积累了不满或者外部压力变大状态不好了，就变了个人。回避状态好的时候， 能够在相对比较轻松的情况下挣到自己想要的很体面的收入，周围同事对自己也是一片赞誉和羡慕，这种时候回避说夸张点，内心是一种要上天的感觉， 走到哪里都是聚光灯的感觉，所以能量十足，也有时间来满足伴侣的需求。回避状态不好的时候，满脑子都是想办法怎么把工作搞起来，或者说严重受挫的时候也会有想颓废想躺平的时候， 所以要么继续更加努力的拼搏，要么就躲起来颓废生活（当然，为了维持完美人设，回避对外依然会维持努力工作的形象）。和伴侣的相处能躲则躲，因为没能量了啊， 而且工作远比感情重要（回避就是依靠社会地位和收入来获得自我价值感的）回避对伴侣有不满以后，会通过行动而不是言语表达不满（第10条有详细阐述这点）， 回避沟通或者直接消失就是表达不满的一种方式。并且对于回避来说，每年80%～90%的时间都状态不好。 2.线下热情，线上冷漠因为线下和你见面是回避专门安排出来的空闲时间， 肯定需要好好利用，不可能说把你叫出来还在公众场合对你冷眼以待。但是除了见面以外的时间他是一个工作狂，并且大脑是单核处理器，没法同时兼顾和你聊天，所以就选择对你冷淡回应， 希望你自己能意识到他确实并不喜欢聊太多，唯一让他觉得不浪费时间的事就是持续努力的工作和自我成长。可能这个时候你们的疑问是，那他当初那么热烈的追求你， 想要和你谈恋爱又是因为什么呢？这个的话，其实你们会发现，网上最大的流量话题就是有关情感的，我们每个人都会持续存在情感需求，区别在于一般人需要的浓度是60～80分， 而回避需要的浓度是20～30分，工作不忙的时候见面的时候浓度可以达到70分，但是多数时候要做自己的事，综合下来就显得不那么需要感情。 回避骨子里面还是需要伴侣时不时的关注和理解的，无论对于你们还是对于回避来说，这个需求都是永远存在的，只是你们会表现出来，而回避因为想维持完美人设， 害怕暴露弱点就被瞧不上，以及不喜欢太多的闲聊和分享浪费时间，所以表现的就不那么明显。 3.回避型遇到矛盾倾向于对立而不是和解回避认为关系中遇到问题双方就会变得特别尴尬， 心里面充满了隔阂。遇到问题，骨子里面就把对方放在了对立面，觉得问题很难解决或者要解决会面临很多争执以及对方不太好的情绪 ，所以回避此时更多想要逃离而不是想着沟通清楚了就没事了。其实客观来说都是小矛盾，回避就觉得我不说你为啥就不懂，这么简单的道理我都懂，如果我是你，我可以做到完美， 你为啥不可以。所以一定是你不懂事，或者你针对我。 4.回避型很容易感受到关系是不稳定的，对方对自己的态度也是不确定的，没有安全感。一般人出去聚会完了就完了，回避回家会思考，我是不是哪句话没说对， 今天让某个人不开心了（因为她对我的态度好像略显冷淡，以及她有段时间好像不是很想说话了），我得想办法去试探一下她（但是尽量不要被她看出来），看看是不是这样， 不然我就平静不下来。如果对方给了我良好回应，那肯定没事了，放心了。如果对方没有及时回复或者回应不是特别积极，我就会继续胡思乱想，要么想着再找机会试探 （比如请教问题之类的，看对方是否热情帮助），要么觉得自尊心受挫，暂时不去想这个人了。回避最喜欢这样的朋友：因为平时比较忙，就不怎么给对方点赞评论， 但是对方经常给自己点赞，并且对方也不计较这一点，这会让回避经常感受到被关注被鼓励，觉得关系也是很稳定的，所以在这样的关系中回避会很有安全感。 5.状态好可以做到很多事，状态不好就回避，甚至动不动消失。状态好：工作好挣到钱的时候。状态不好：工作压力大挣不到钱的时候。状态好的时候回避会自我感觉特别良好， 认为大家都能感受到自己的优秀，让周围人觉得自己无比的乐观开朗，充满能量。状态不好的时候回避会觉得自己很差不能见人，尽量避免一切社交，要么想各种办法去提升工作， 要么躲起来逃避现实，疯狂打游戏或者去消费。 6.不能接受持续热情，相处中不能太远也不能太近，只能接受不远不近。习惯有点距离的相处，喜欢独立的 ‍伴侣，疏离才是比较习惯的， 热情反而是不适应的。因为从小到大和家人的相处就是比较疏离的，不怎么表达情感和内心的。所以伴侣太热情的话，回避会愧疚于无法给到同等回应。而且走得太近也很影响回避工作， 这肯定是不行的。伴侣太冷漠的话，会让回避没安全感，总觉得对方不够喜欢自己了，随时可能失去对方或者对方随时可能找别人。所以对于回避来说，感情中最好的状态是一周联系两次， 半个月～1个月见一次。这样既能感受到伴侣对自己的关注，又不会怎么影响工作。 7.聊天希望得到对方的准确共情，而且要回的快，不然就没安全感，会担心自己说错或者做错了什么惹到对方了，担心被抛弃了。大家都知道回避很内耗，各方面对自己高要求， 稍有做得不好内心就开始强烈谴责自己，包括在人际关系中很容易感受到负面的情绪，所以很多时候是希望有人能读懂自己的，稍微表达一下就能给到自己想要的回应。这方面的话， 对伴侣要求就更高了，而且希望另一半回信息很快，不然内心会产生巨大的波动，担心对方不够喜欢自己了，故意不回。或者自己是不是没做好之类的。 8.感情中想要又觉得自己不配要，想要又担心失去，很在意面子。想要：每个人都有情感需求，回避也不例外。觉得自己不配要：回避会因为某个点不如另一半，就彻底否定了自己整个人。 比如另一半身材更好，性格阳光活泼，在公众场合更有存在感，回避就会因此感到自卑，觉得自己配不上对方。担心失去：总觉得关系是不够稳定的，发生一点矛盾或者小波折对方就会离开， 或者自己状态不好了对方也会离开。很在意面子：希望另一半带的出去，被大家羡慕和认可。 9.喜欢精神上的姐弟恋，希望对方全知全能，自己需要的时候就能得到想要的回应。不管年龄大小，回避希望伴侣是情绪稳定内心强大，且能持续包容自己照顾自己的人， 多数时候自己不说对方也能自动给到想要的回应。 10.遇到矛盾不沟通，憋到一定程度才爆发， 喜欢通过行动而不是言语表达不满。这点相信大家都很熟悉了，表面上和你在一起三个月从来没吵过架，相处也比较愉快和谐，突然有一天就给你爆发出来，说你们不合适， 你不够懂他之类的。因为回避很不喜欢吵架，害怕那种面对对方情绪化的感觉，害怕被质问的感觉，害怕和对方发生争执后变成对立面的感觉，害怕吵架吵的太厉害了无法收场的感觉， 害怕被影响工作等等，所以回避希望遇到问题什么都不说就直接抹过去，并且另一半能自动变成自己想要的样子，如果没有变成自己想要的样子，就代表对方不够懂我，不够用心， 不会察言观色。因为我觉得如果遇到同样的情况我都可以做到，为什么你做不到呢？肯定是你不够用心或者针对我呗。那么一次又一次忍受另一半做不到后，最终换来的就是爆发提分。 提分的时候表面上说都是自己的问题，自己性格也不够好，其实还不是离开了你，行动上处处指向着对你的不满，所以和回避相处不要看他怎么说，看他怎么做才知道他内心真正的想法。 形成的原因：回避从小就觉得和父母以及身边人提要求没用，表达需求没用，只会被打压否定和忽略，或者从小就习惯了遇到任何事情自己一个人扛，所以从不表达需求。 不表达不满是因为觉得说出来也没用，以及主动说出来的没意义，对方自己意识到的才能代表对方的用心，或者回避害怕说出来后双方像父母那样吵架打架，甚至关系破裂。 11.各方面都喜欢和周围人对比，害怕被超过。回避在工作中有个比较奇葩的点，我相信身边人基本都是看不出来的，比如大家都需要做业绩的情况下，明明自己下属做出更多业绩， 回避就可以拿更多提成，但是回避就是不盼下属的好，最好的情况就是自己做10万，下属做9万5，自己拿得多，同时下属又没自己做得好，面子和钱都有了，如果下属不小心做了10万1， 回避虽然表面很开心挣了钱，但是内心会觉得不舒服，觉得下属能力没自己强，还没自己努力，不过是运气好罢了。（但是为了人设，回避也会强忍着不舒服在众人面前表扬这位下属） 再比如回避还会在职场里和新人老人作比较，和新人对比谁前三个月做的业绩更好，内心也是暗暗祈祷着，我第一个月就做到了销亚，那你即使是销冠，业绩没我当时好就行，如果新人很猛， 甚至连续两个月都比自己做得好，回避内心就会特别挫败，觉得自己差极了，都不好意思面对新人了，看到大家有问题都去请教这位新人王，心里面也是充满了嫉妒。回避和老人对比的话， 会想着自己少来了一年，这么快业绩就能接近老人，还是很牛逼了。回避会发现优秀的领导或者同事好像都是为每一个人真心喝彩的，但是自己就是做不到这点， 只能对永远威胁不到自己业绩排名的人真心祝福，对于和自己不相上下的，或者隐隐很快可能超过自己的这些人，回避总是感到如鲠在喉，还不敢让周围人看出来。具体呈现： 很多时候回避型伴侣会觉得，我这么优秀性格又好，按理来说回避应该很为我开心才对啊。但是其实回避想的是：你这么优秀，我们一起出去时大家会更多关注你，这让我毫无存在感 （回避需要持续被关注被认可，并且感受到自己在人群中的特别待遇，才会觉得自己很好，否则就会感受到被忽略被抛弃，不被认可），在朋友聚会中讨论买房买车之类的话题的时候， 我也会比较自卑难以启齿，因为怎么都不如你。最好的情况是你综合条件比我差一点点，形象好带出去有面子，并且在外面愿意为我当绿叶，让我很有存在感。 12.和身边的同事朋友表面关系居多，没什么交心的朋友。因为回避需要在别人面前维持高大完美的形象，所以和周围人相处始终是藏着一面的，比如状态不好不想工作很颓废的时候会想躲起来， 而不是和朋友聊一聊倾诉一下，因为回避骨子里面认为自己是很强的那个人，只能别人来请教我向我示弱，我去展示自己的弱点就很丢人，这样的话可能被他人看到我不好的一面 从而不够喜欢我了，或者要抛弃我了。以及回避认为每天努力工作不休息的人才有未来，所以不喜欢身边那些劳逸结合或者躺平的同事朋友，觉得这样的人是没有未来的， 和他们一起玩没办法收获金钱社会地位或者人脉资源，纯属浪费时间。还有就是部分回避在公众场合比较社恐，害怕遇到比自己能说会道的人，这样就会显得自己很没存在感且很差， 也害怕自己提出的观点没有得到其他人及时的回应和认可等等。以上三点原因导致回避身边很多表面朋友，遇到事情能倾诉的根本就没有。 （少部分回避可能会在远方有一个值得信赖的安全型的发小，或者一个从小到大都对自己比较温和的长辈，但是回避那么要强的人不可能遇到一点问题就老去麻烦人家， 所以大多数时候还是选择了自己一个人默默扛下所有，实在扛不住就疯狂消费打游戏之类的逃避现实） 13.工作狂，停不下来，每天都要填满，停下来就没安全感。回避的自我价值感来源于外在，其中最重要的就是收入和社会地位，每天都在鞭策自己要更努力，浪费10分钟都是可耻的， 因为这样意味着自己没有合理安排时间，又在偷懒，可能会落后于其他优秀的人。并且只要自己每天填满了，即使效率不高也不忍心怪罪自己不够努力了，包括说通过填满自己， 就可以避免自己面对闲下来找不到有意义事情做所带来的愧疚和自责情绪，也可以因为工作忙而放下照顾身体的责任，恋爱的责任，包括其他责任…… 14.回避作为领导对下属和身边人都比较苛刻心理学中对人对己是相通的，回避对自己要求是100分，对身边人也是，比如在公司中回避会认为，我从一个销售慢慢做到主管， 到高管再到老板，我可以连续20天加班不休息，每天下班后主动寻找相关课程提升业务技能，节假日也不出去玩，作为下属的你们为什么不可以？业绩不好还不努力？ 我如果像你们一样一个月只做1万业绩，可能我会觉得无法见人了。我都可以做到，你们却做不到，也从来没有过尝试做到的态度，那只能代表你们不用心。 在生活中可以因为滴滴司机晚了5分钟来接而暴怒，回避会觉得如果我是你，我不会做的这么差，但其实人都会犯错，并且值得被原谅（回避认知不到这一点， 觉得自己和他人犯错都不值得原谅，如果自己犯了错，别人不仅不会原谅我，反而会狠狠惩罚或者轻视我，打击我）回避骨子里以为这个社会每个人都在以很苛刻的眼光审视自己， 其实并没有，是回避自己强加于别人的，回避以为大家都像自己曾经苛刻的长辈，然后又把这种苛刻的标准施加给自己的下属，自己的孩子等等，代代相传。 直到有个人愿意去做心理成长才可能打破。（为什么有些人原生家庭不好，还可以成为安全型呢？因为他们成长中遇到过很好的亲戚，或者很好的老师同学， 也给予了他们很多额外的情感支持。最惨的回避就是家里面也过得不好，学校也没啥朋友，还遇到很严苛的老师）所以回避会把自己看待世界的样子强加于别人， 认为整个社会的人都如此，这就是心理学中的“投射”。 15.优秀的女性在社交软件上很容易遇到回避。文章前半部分给大家介绍了，回避喜欢每天把自己填满，没什么娱乐活动，也没有太多接触的朋友， 包括说回避对未来伴侣要求也很高，所以线下一方面没什么渠道接触异性，另一方面要求太高加上自己性格过于敏感，迟迟遇不到合适的人。 所以有些回避最终只好选择在社交软件上寻找伴侣，因为自身工作优秀的巨大光环，以及很擅长营造完美人设的能力，基本上把自己照片和条件放到社交软件是很容易吸引一批女性的。 16.喜欢甩锅给伴侣遇到问题双标为主，通常都是以伴侣不够包容自己来思考问题。我这么优秀，一定要找个完美包容自己的才行。双标的表现之一：我找你的时候你没及时回我， 让我很没安全感，一段时间内都静不下来，都是你的错，工作忙不是借口哈。你找我的时候，我没及时回，那是因为工作忙或者确实没看到，或者不知道怎么回，你没必要那么大情绪。 17.自卑又自负工作好挣到钱的时候觉得自己是100分，万丈光芒无可匹敌，聚会中可以眉飞色舞神采奕奕，工作压力大挣不到钱的时候觉得自己是0分，一塌糊涂不能见人。 18.希望伴侣带出去有面子回避认为自己和伴侣都是带出去展示的，工作优秀气质出众能说会道的人可以成为聚光灯，被周围人羡慕和崇拜，回避享受走到哪里都是舞台中心的感觉。 如果没有持续的存在感和被认可感被关注感，回避就会觉得自己不够好，跌落谷底。 19.梦想着有一天能成为真正的活泼开朗的人，有话直说，不在意别人看法。回避认为自己工作很优秀也很努力，如果不是心理有问题，自信阳光一点就无敌了。但是对于回避来说， 不通过专业心理咨询师长期指导是很难突破心魔的，所以他们特别喜欢活泼开朗/直来直去/情绪稳定/内心强大的伴侣，因为这样的伴侣身上有回避这辈子梦寐以求的特质， 也许和这样的伴侣待久了，自己也能潜移默化变成这样的人。 20.多年来内心一直在怪怨那些小时候带给自己伤痛，让自己变成回避型的长辈或者同学老师，梦想着有一天能够证明自己，碾压他们。上一条提到了，回避认为自己工作很优秀也很努力， 如果不是心理有问题，自信阳光一点就无敌了。就是因为这点没法克服，回避一年四季大多数时间都内耗严重，特别在和人互动的时候会产生各种内心冲突和不良情绪 （A.随时都在和别人比较，只要有某方面不如别人，比如不如别人能说会道，就觉得自己很差；B.需要持续有存在感，希望周围人都温和有耐心且特别认可和关注自己； C.认为周围人都是非常严苛的考核机器，随时都在给自己一言一行打分，做得不好就会被看不起，被惩罚甚至被抛弃；D在群里的沟通，如果大家比较热情，发了很多句话， 回避会思考我到底继续回复呢，还是就不管了呢，继续回复的话很耽误工作时间，不管了呢又不太礼貌，毕竟人家那么热情。最后回避发现上述情况都很耗费精力，影响工作， 那我干脆一项都不参与了，只要不接触人我就不会产生太多心理波动） 21.完美主义认为自己在关系中展现好的特质，对方就会喜欢自己。展现坏的特质，对方就会离开自己。在关系中经常过度展现自己，巴不得第一次见面就让对方认为自己超级牛逼， 炫耀自己的身材或者收入，职位之类的，并且表现的很乐观，其实内心是比较悲观的。平时和别人相处会尽量把不好的一面藏起来，状态不好的时候不见面。不断隐藏自己，伪装完美人设， 害怕露出一点不好就被对方看不起或者抛弃，或者被攻击。 22.高焦虑和肩颈痛是经常伴随回避的。长期精神压力就会导致上述症状，因为回避每天头脑紧张且得不到休息，有些回避还会经常去按摩肩颈。可能有小伙伴不理解为什么回避型也会焦虑， 其实你们会发现回避虽然表面不说，特别理性，但是内心比谁都敏感想的多，稍微发生点不顺内心就波涛汹涌。 23.回避状态不好的时候会打游戏或者疯狂消费，以及参加一些其他活动，完了以后继续工作。长时间高压工作累到不得不休息，或者说工作持续不顺想躲起来的时候， 回避会选择去打游戏或者疯狂消费，以及参加一些以前没有参加过的活动，比如旅游蹦极滑雪音乐会等等。打游戏是为了到虚拟世界继续寻找打败别人，被万人敬仰的快感。 疯狂消费是因为回避觉得可能买一些自己喜欢的东西就会心情好起来。参加一些以前没有参加过的活动也是一样的道理，回避希望出去旅游一趟回来世界就好起来了， 但是真的出去玩的时候，回避也是没法真正放松下来的，比如会想到工作不顺，会因为接触的人和事而敏感，会因为没有得到周围人及时的关注，没有得到旅伴准确的共情而极度失望等等。 所以一般人出去旅游是为了放松开心的，回避出去旅游也是带着很强目的性的，比如一定要认识一个懂我的高质量的异性，一定要在公众场合得到大家的关注和认可等等。 24.没法表达情感，害怕亲密接触。多数回避会因为原生家庭氛围比较疏离，或者小时候没在爸妈身边长大，从而在童年时期没有正确的学习榜样，要么认为关系疏离才是比较正常的， 要么没学会情感表达这项技能，所以只要涉及到甜言蜜语就很难受，不知道如何回应对方。严重一点的回避会害怕亲密接触，甚至没法接吻拥抱，太亲密了就浑身难受。 还有部分回避在大街上不好意思和伴侣牵手，因为没法面对周围人的眼光，总觉得别人在审视自己。