太原科大马凤：为什么会患抑郁症？学会这3招，缓解抑郁症状

　　个人简介：

　　太原科大门诊主任，原辽宁省精神卫生中心科主任，曾进修于中国医科大学心理科主任，从事精神科临床诊疗工作近30年，具有扎实的精神科理论功底及丰富的临床经验，对精神科临床常见病及多发病能精准诊断和治疗。多年来潜心研究，博采众芳，积淀了丰富的临床经验和行之有效的治疗方法。擅长运用传统中医诊疗技术与现代医学、心理学相结合治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、惊恐障碍、神经衰弱、更年期综合征、精神分裂症及其他疑难精神疾病，疗效显著。获省级课题一项、市级科学技术进步奖三等奖一项，在国内国际核心期刊上发表学术论文10余篇。迄今为止，通过科学检查规范治疗已使众多患者恢复精神健康并顺利回归正常生活。

　　擅长领域：

　　擅长各类精神心理疾病如失眠症、抑郁症、焦虑症、惊恐障碍、神经衰弱、更年期综合征、强迫症、精神分裂症等疾病的治疗，对反复发作、久治不愈、病因不明、长期服药、复杂疑难性患者都有自己独特的研究和治疗方法。

　　行医格言：

　　充分利用现代医学技术，竭尽所能让所有人健康。

　　通过对当下的众多人群进行观察，我们就会发现现在很多人都有抑郁的倾向，这也与当前的环境有关。在得了抑郁症之后，多数人都会表现得非常沉默，可能前期的时候，他们并没有什么过激的表现，但是随着病情的发展，他们可能会越来越严重，甚至到最后会对自己的生命造成威胁，学会这3招便可缓解症状。

　　为什么会患抑郁症?

　　其实诱发抑郁症的原因有很多，可能很多人，都是因为自身压力过大才导致的抑郁症状的发生，不过也有一些人，可能自身就因为某种激素的缺乏，而最终患了抑郁症。其实，这种病人在平时也是比较危险的，需要我们对其进行关注，一旦没能够看管到位，就会发生很严重的后果。

　　怎样缓解抑郁症状?

　　1、多去与人交谈

　　其实抑郁症患者在平时最大的一个表现就是非常沉默，他们不愿意加入到与别人的交谈行列当中。那么这个时候，如果想真正的让自己的病情得到缓解，最有效的方式就是融入到他人的圈子之中，这样就会使自己在与他人交谈的过程当中，将自己心中那种苦闷排泄出来，这样就会缓解症状。

　　2、多去运动

　　可能很多人觉得运动非常累，对于抑郁症患者来讲，他们肯定不愿意这么做。其实通过运动，更能够让抑郁症患者找到自信，因为运动对于他们来讲是最为容易做到的一件事情，虽然他们心里非常排斥这件事情，但是只要我们在最开始带动他们一起动起来，他们之后便会养成这样的习惯，而每天固定时间的运动，会让他们找到一定的方向感，同时也是一种发泄的途径。

　　3、寻求心理医生帮助

　　如果自己已经觉得症状非常严重了，而且也不愿意去过多地走出去，那么，我们就可以去寻求心理医生的帮助了。在大多数情况下，心理医生的作用还是比较重要的，他们能够给患者进行一定的开导，许多抑郁症患者经过这样的治疗之后都会有所缓解。如果实在不行的话，也可以听从医生的指导去服用一些药物，这都能够在一定程度上缓解症状。

　　在平时一定要注重对自身情绪的发泄，无论是在哪一方面遇到了困难，都应该及时的去对其进行处理。如果自己已经到达了非常难的境地，适当的去寻求他人的帮助，千万不能长期让自己处于一种高压的状态，否则很容易患抑郁症。