表面上牙齿很坚固，但是一日三餐都离不开牙齿咀嚼，没有注意口腔清洁、不良的行为习惯等均会伤害牙齿，易诱发龋齿、牙龈炎和牙周炎等，甚至造成牙齿脱落。每个年龄段的人群都要用心呵护牙齿，不可太放任自己。

口腔护理需要了解哪些护理常识？

1、没长牙齿的小宝宝也需要刷：虽然小宝宝还没长牙齿，但是也要注意口腔清洁。家长需要用一次性纱布蘸取温水擦洗宝宝的牙龈和口腔黏膜，防止出现口腔炎症；牙齿长完后就应该用儿童专用的牙刷和牙膏；三岁后可做窝沟封闭，能有效预防龋齿。

2、儿童拒绝使用成人牙膏：儿童需要选择儿童专用的牙膏，不能跟成年人的牙膏混用。因为成年人牙膏中含有太多氟，摄入过多可能会造成氟斑牙或者氟骨症。

3、早晚都要刷牙：一天至少需要刷牙两次，分别安排在早晨起床后、晚上睡觉前，避免食物残渣长时间积存在牙缝中。食物残渣持续在口腔中发酵，无数个细菌生长繁殖，可释放出太多毒素，从而损害牙釉质，诱发龋齿或者牙龈炎，所以应该早晚刷牙。

4、刷牙时不能太用力：有些人认为，刷牙越用力越好，刷得就越干净。然而，过度用力刷牙可造成牙釉质磨损，导致牙齿过敏和牙髓暴露，特别是用力横向刷牙。刷牙时手腕用力即可，避免手臂用力压。

5、牙齿疼痛时及早就诊：无论是哪种原因引起的牙痛都不能强忍着，应该及时去医院做相关检查，找出病因且针对性治疗。特别是老年人牙齿疼痛可能是心血管疾病的征兆，还需要及早就诊。

6、不能贪图便宜的牙刷：劣质的牙刷刷头大，刷毛太硬，非但难以清洁干净牙齿，而且也会刺激黏膜和牙龈，导致牙龈萎缩。

7、牙齿缺失后立即补上：即使有一个牙齿脱落，3～6个月内应该及时补上，以免影响剩下的牙齿健康，甚至会导致牙槽骨快速萎缩，牙齿松动和咀嚼无力等。牙齿缺失得越多，修复起来就越困难。

温馨提示：巴氏刷牙法是最为科学的，学习正确的刷牙方式。定期去医院洗牙能够有效去除牙结石，推迟牙龈萎缩速度，降低患龋齿和牙周病风险。值得注意的是，刷牙目的不只是局限于牙齿表面清洁，最主要的还是维持口腔环境稳定，所以老年人牙齿掉光后也要刷牙，用刷毛柔弱的牙刷刷洗牙槽骨和牙龈，这样能够保护呼吸道健康。