三伏天吃三瓜，减脂降压祛湿通便

1、冬瓜：降压减脂 

冬瓜味甘、性寒，有清热利水、消肿祛湿的功效。是典型的高钾低钠食材，每100g含钾量为130mg，有助于控制血压。并且富含人体所需的各种氨基酸，膳食纤维含量也很高，是三高人群的福音！ 

2、丝瓜：利水消肿防便秘 

丝瓜味甘性凉，清热利湿。丝瓜中所含的皂苷和黏液有利于大便通畅，能预防便秘，加快机体的排毒过程，帮助提升新陈代谢。 

3、黄瓜：防便秘、美容养颜 

黄瓜味甘，性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效。黄瓜96%都是水分，每100克黄瓜所含热量15大卡。热量低，适合减肥人士。