【丧瘾纪元】“虚假的快乐”是怎么控制你的？
认识多巴胺：
掌管行动的欲望。
多巴胺的使命是驱动力。
多巴胺是未来因子。多巴胺的反面是大脑中的“当下因子”，也叫“快乐因子”
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上瘾的原因：
大脑的沉迷系统：边际效应递减，对重复的事情感受到的刺激减少
多巴胺：具有排他性，使人对其他事情丧失兴趣
二者打架，多巴胺就会不断提高正在重复事情的刺激等级，陷入强迫性重复
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解决方案：
- 唤醒“当下因子”，让多巴胺得到休息。
- 给多巴胺创造不必重复的选项，构建多元兴趣。
- 更合理地运用思维标签。不给刷手机贴上“休息”的标签，而是换成冥想等。（弹钢琴也可）
