关注考后抑郁，我们刻不容缓

我们很多人从小就被灌输，高考是人生中最重要的分水岭，

所以在被家长寄予厚望，自己又对未来充满了迷茫的状况下，

高考给每一个考生带来的心理压力之大，可想而知。

而一旦考得不好或者发挥失常，这些压力，就很有可能汇聚在一起，

成为触动孩子们的神经、引发抑郁的关键原因。

根据2022国民抑郁症蓝皮书显示，

我们国家成年人抑郁障碍终生患病率大概是6.8%，其中抑郁症的患病率达到了3.4%，

目前全国抑郁症的患病人数大概是9500万，50%的患者是在校学生；

另外，全国每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症；

上边这些血淋淋的数据，每一个都震撼人心，

抑郁症和青少年心理健康，当然也包括重要考试后的考生心理干预，

已经成为全社会必须去面对和解决的严峻问题。

想要解决抑郁，我们首先需要了解什么是抑郁症。

抑郁症是由各种压力所产生的一种心理疾病，

他会让患者失去对事物的新鲜感，

产生自己一事无成的挫败感，

更会让情绪变得低落，久而久之就很有可能产生轻生的念头。

而解决抑郁，关键就在于减压和提升价值感。

所以考完之后，无论发挥如何，家长们都要理解并且肯定孩子在高考准备过程中付出的努力，

同时，避免攀比比较，这个时候就不要再用别人家的孩子去刺激自己的孩子了，

无论是陪着孩子户外运动、旅游散心，

还是帮他们好好规划下这个假期该怎么有意义、有收获的度过，

都可以起到减压纾解的正面效果。

而如果孩子出现了情绪低落、坐立不安、食欲不振还有失眠这些症状，并且两周都没有好转，

甚至进一步表现出抑郁、消沉、自虐或者是轻生这类迹象，

家长就不能再掉以轻心了，必须尽快带孩子向专业医生求助，

这类情况下，心理引导已经不太够用了，药物和治疗干预才是最稳妥的解决办法。

闯过了高考这道关，无论成败，只要是认真付出过，每个人都是英雄！

而这时候，我想和广大考生说几句在考前不会和你们聊的话题，

首先，高考只是你人生的一个关卡，高分过关固然开心，

留有遗憾也不要紧，因为后边还有很多次的关卡给你留了逆袭的机会，

所以，别太伤心，修整几天后，咱们就该放空心情，满怀期待地去准备下一段旅程！

另外，无论生活的苟且，还是诗与远方，

其实远不止你现在所知道的样子，

只要抬起头，充满好奇地向着更广阔的未来走下去，

你很快就会知道，此时此刻的这个坎其实并没有你想的那么难、那么大，

而日后每一个微笑的你，都能轻松地把它打垮！

所以，哪怕没考好，也用不着一直悲伤和自责下去，

和爱你的家人多聊聊天，找朋友打场球，热热闹闹唱唱歌，亦或是热辣辣的约几次火锅，

都能让你尽快摆脱心结，更加努力地去热爱这个世界。

关于高考后考生们的情绪调节，您还有哪些好办法，欢迎在评论区留下您的观点。

我是李旭，陪您解读科学奥秘！

参考文献：

1. https://rmh.pdnews.cn/Pc/ArtInfoApi/article?id=29708586