日常系列——处暑（不定期更新）

处暑是二十四节气中的第十四个节气，是反映气温变化的一个节气。"处"的意思是"去也",暑气至此而止。此时，暑气散，清风起，我们即将告别炎热盛夏，迎来天地澄清的凉爽初秋。

  处暑习俗：1.吃鸭子、饮苦茶

  古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。处暑这天，老北京人都会去买处暑百合鸭，而江苏地区，做好鸭子菜要端一碗送给邻居，正所谓"处暑送鸭，无病各家"。在处暑习俗里，广东人常喝很苦的凉茶，意为入秋了要吃点"苦"。

2.放河灯

  河灯，一般是在底座上放灯盏或蜡烛。处暑前后民间会有庆先洗云的活动在水中软河河灯，一般是在底座上放灯盏或蜡烛。处暑前后民间会有庆赞中元的活动，在水中放河灯，任其漂流，悼念逝者，祈保平安。

3.开渔节

  对于沿海渔民来说处暑意味着渔业收获。这时海域水温依然偏高，鱼群会停留在渔场周围，鱼虾贝类发育成熟。浙江沿海每当此时会举行隆重的开渔节，欢送渔民驾船出海。

4.秋游

  处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野、迎秋赏景的好时节。而民间向来就有"七月八月看巧云"之说，其间就有"出游迎秋"之意。

  处暑养生：

1.早睡早起

起居应当早睡早起，保养秋收之气。

  2.多伸懒腰解乏

伸懒腰能适当增加对心肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧。

  3.饮食

要多吃蔬菜和水果，多喝白开水，适当食用一些具有健脾、清热、利湿功效的食物，如山药、冬瓜、黄瓜、空心菜、藕、鲜莲子等。

4.运动

可适当选择慢跑、爬山、散步、太极拳等运动，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。