社交恐惧症就是单纯的内向和不爱社交吗，关于社交恐惧症你了解多少？

“我的性格很内向，身边几乎没有什么朋友”

“如果需要因为工作和别人打电话或者视频，我提前一小时就要开始深呼吸”

“上课的时候非常怕老师点名回答问题，一到这时候就紧张得结巴”

“看到有认识的人在前面，立马低头装看手机，完全不想打招呼”

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社交恐惧症是什么

以上这些情境是否真实在你身上发生过？很多人回想到这些情况时，总是说自己“社恐”，又归咎于自己内向的性格和害怕和他人进行社交的心理。实际上，这两者有着本质上的区别，前者是一种病症，后者往往是一种性格。

社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，其病因通常与遗传有关，具有家族遗传倾向。此外，有研究发现还可能和神经生化有一定关系，主要是在于患者出现恐惧症状时，甲状腺素释放激素升压试验结果为阳性，血浆去甲肾上腺素水平会升高。而社会心理因素也可能导致疾病的出现，患者成长过程中往往经历过一些负面的社交体验。

社交恐惧症表现

患者通常会表现出过分、不合理地惧怕社交的一些情境，一旦发生，往往会陷入恐惧的情绪中，难以控制，并且伴有明显的焦虑。生活中也会极力回避这些场景。具体表现为害怕在团体中被人审视或评价，不敢在公众场合大声进行演讲，如果发现别人在注意自己，就会很不自然，不敢和他人对视、交流等。还可能出现明显的脸红、手抖等症状。

社交恐惧症患者不但生活中和人相处会有一定影响，而且往往会陷入一种极度纠结的内心状态，心理负担过重，从而宁可待在自己的小小世界，不愿走出面对。这种情况下，会关闭与外界的窗，宁可“画地为牢”。

社交恐惧症的治疗

对于这些情况，应当正面认识社交恐惧症这种疾病，与单纯的性格内向相区别。及时到医院寻求医生的帮助，临床上治疗该疾病有明显效果的方式有系统脱敏治疗、行为疗法、松弛疗法等，借以逐步帮助患者摆脱对这些场景的恐惧，放松情绪。此外，药物治疗还可以缓解恐惧引发的躯体焦虑反应。

除了积极配合医生的治疗以外，日常生活中，还需要注意学会接纳自己，不要太过于依赖他人对自己的评价、肯定，要变得更加自信，勇敢向前，这样才能够更好地面对自己，面对这个世界，面对他人。

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