高血脂终极调理方案
大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：高血脂终极调理方案，
现在进入主题：
昨天粉丝询问高血脂相关事项，
现在空谷阿亮就简单聊聊，
有类似健康问题的粉丝，重视裙里学习哦，
空谷学苑倡导主动学习，知识都在群里
空谷阿亮先聊聊，
高血脂，这个里面是什么东东？
血脂是人体中最为重要的组成部分，是生命细胞的基础代谢必需物质，对人体至关重要，但是如果若血脂"超标"了，它们又会对人体产生危害。
高血脂是血中胆固醇、甘油三酯过高或好胆固醇过低造成的，是血液粘稠的因素之一。
在自然医学当中，高胆固醇血症，高血脂以及心脑血管疾病的处理方案几乎是一样的， 因为血脂高发展到一定程度，就会引起心脑血管疾病。
血脂高对人体的危害比较严重，会直接影响重要脏器，呈现的结果通常是：
如果血脂过多，容易在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块，这就是我们常说的“动脉粥样硬化”。这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，会使血流变慢，严重时甚至中断血流。
这种情况如果发生在心脏，就会引起冠心病；发生在脑，就会出现脑卒中；如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明；如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭；发生肝脏，就会引起脂肪肝；发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。
此外，高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。
我们的心脏一出生其实基本上是能够确保用一辈子，要活到一百岁原本是件很轻松的事情，因为那是我们DNA里面原本就设定好有这种生存能力的。
可是血管跟心脏就不太一样，血管是经常要更新的，为什么要经常更新？因为他经常要被损害，那为什么它要经常被损害呢？
高速的血液流动会形成摩擦会给血管造成损害。
如果你的血管壁上没有足够的卵磷脂和胆固醇，非常快速的血液流动当中，血管本身会受到摩擦，那么就会有损害。这个损害通常身体是通过脂肪和胆固醇来形成润滑保护的！
但遗憾的是，现代人变得被鼓励少吃脂肪，不吃胆固醇。这等于鼓励了一定会造成血管损伤。
血管作为输送养分的一个通道，时间久了，任何一个管道长期的使用，它本身就会老化、堵塞。
我们都知道家里的下水道经常会堵，需要外力疏通，而您的血管也是管道，为什么一用就用几十年也不堵？也没见谁拿着铁丝通通自己的血管，为什么不堵呢？
其实虽然您没有自己疏通过血管，但有人帮您通，他就是您的肝脏。您的肝脏每天生产出大量通血管的物质，就像扫垃圾的清洁队，将血管壁上的垃圾清除，肝脏生产出的这些通血管的物质中，最著名的也是几乎每个人都知道的就是卵磷脂。
当肝脏功能好时，每天会生产大量的卵磷脂去清理血管壁上的垃圾——脂类。这个工作在您还没出生时肝脏就已经开始工作了。
事实上，即使您的血脂不高，也会有一些脂类的东西贴附在血管内壁上，但因为您肝脏的功能很好，可以及时生产出足够庞大的清洁队，所以即使血管壁上有一些“脏”东西，也很快被清除。这样在贴附和被清除之间就形成了一个平衡。
这个平衡如果能够一直保持下去，那您的血管永远不会被堵上，一直会保持畅通无阻的良好状态。
但当您的肝脏代谢出了问题，情况就变了，这种平衡被打破，卵磷脂等清洁队的产量就会锐减，而血脂却升高了。一方面清除血管壁上“脏”东西的能力和速度下降了，另一方面包括胆固醇在内的各种脂类贴附在血管壁上的速度加快了，导致血管内垃圾增多，管腔阻塞，心脑血管疾病发生。
即使血脂不高，只要肝脏不能生产出足够的清洁队，心脑血管疾病同样会发生。
所以要想彻底治疗高胆固醇血症、心脑血管疾病，必须从护肝入手，恢复肝脏的代谢正常，把合成“清洁队”的原材料给到肝脏，让肝脏生产更多的“清洁队”，“清洁队”就会把血管壁上的这些脂类清除，并被运送到肝脏清除掉。血管壁上沉积的脂类不断被清除，最终心脑血管疾病都可以治愈。
有一个多数人都认同的观点：高血脂是吃出来的，但最要的因素是肝脏的脂类代谢障碍，而肝脏的脂肪燃烧障碍绝不会是独立的现象，它是人体蛋白质代谢、糖代谢、脂代谢，三大代谢功能紊乱的综合表现。
当血脂高后，很多人通过医生推荐去吃降血脂的药物，目前降血脂的药物中很多药物对肝、肾有明显伤害。我们已经知道，血脂高是肝出了问题，为了降血脂，用药进一步伤肝，这是极不合理的，也不划算，因为肝脏受到进一步损伤，肝的脂类代谢不但没有丝毫的改善，反而有可能进一步恶化。这样会造成恶性循环。这样降血脂没有任何意义。
我们运用整体自然医学、实践营养学的知识，通过护肝并清理血管内的垃圾，补充均衡的营养，轻而易举就可以使高血脂以及心脑血管病人恢复健康。
第一，要保证血管的更新与畅通
1.你要有充分的蛋白质来源和好油以及矿物质来源，来确保血管的主要构成原料能够及时进行更新，来保证血管是有弹性的。
2.血管壁上必须要胆固醇和脂肪保护着这个血管壁，它的老化速度才会减少。
可是血管壁的脂肪和胆固醇如果脱落下来，它又会有可能会形成血栓。怎样可以保证他们不脱落下来呢？那就是要有充足的维生素B族。
当维生素B缺乏的时候，身体会多出一种东西叫做同型半胱氨酸（专业术语）。血清内同型胱氨酸的高水平是心血管疾病及中风的风险因素。同型半胱氨酸是引起心血管疾病的一个罪魁祸首。能使胆固醇沉积在动脉壁上，并使血液变得粘稠，是导致心脑血管疾病的重要因素。而B族维生素，尤其是B6能较好地抑制高半胱氨酸的合成。
3.维生素C则保护血管，以及共同形成了血管中的胶原蛋白，胶原蛋白的作用就是增加血管的弹性。维C还是一种强有力的水溶性抗氧化剂，能有效清除各种自由基和活性氧，防止血管中脂质过氧化，从而减少动脉粥样硬化等心脑血管疾病的发生。
4.清洁身体，帮助身体处理一下血管中积存的垃圾。可以使血管更畅通，血液更干净。
二、养肝护肝
增加维生素B族，养藏善衡片，牛奶蓟
三、纠正错误饮食习惯
尽量避免精致米面等高糖食物，多摄入好的胆固醇、新鲜蔬菜水果，适当摄入粗粮（包括地瓜南瓜）
四、一日三餐饮食均衡
尤其要有优质的蛋白质来源和优质的油（亚麻籽油、橄榄油、葡萄籽油等优质脂肪多多益善）的来源以及吃胆固醇的食物的习惯。
五、保持好心情，适当运动，远离烟酒
六、补充必要的营养素
蛋白质，保证血管的弹性；
维生素C来确保血管不会裂掉；
B族确保同型半胱氨酸不会偏高，帮助增加肝脏代谢能力；
钙镁，有利于血管的扩张收缩
维生素E保证血管不会出现斑痕，血管里面的脂肪和胆固醇不会被氧化不会脱落，不会形成血栓；
深海鱼油可以用来疏通身体内所有的管，包扩尿管，包括输卵管。包括眼部的血管，包括肝脏的血管，包括肾脏的毛细血管；
卵磷脂，乳化脂肪；
Q10保护心脏，它可以帮助细胞里面的线粒体释放能量，所以它可以使我们的心脏里面的线粒体一直保持充沛的能量释放。使我们的心脏能够一直有足够的力量跳动；
β胡萝卜素可以促进血管上皮细胞的正常分化，也可降胆固醇。；
银杏提取物，越橘中的生物类黄酮，叶黄素可以把微血管打通，只有改善末梢血管，才能彻底改善心血管疾病。
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。
好了，本次健康知识，暂时分享到这里
空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎大家学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。
