负面情绪该如何调整？福州台江心理医院怎么样

心理学上将焦虑、紧张、痛苦、烦躁、沮丧、悲伤、愤怒等引起人不积极体验的情绪统称负面情绪。

负面情绪是人在面对生活时一些不积极的情绪体验，会引起人们心理上的不适，严重时甚至引起身体上的不适反馈，典型的负面情绪包括有：

1.焦虑：焦虑是一种表现强度较轻的负面情绪，但比较消耗人们的情绪能量，并且持续时间较长。焦虑一般是针对生活事件表现出的烦躁不安，该事件解决后一般焦虑情绪会得到好转。

2.紧张：紧张是人体在精神上对外界事物反应的加强，一般表现为难以入睡、集中力下降、心悸，严重时会出现头痛、腹背疼痛等情况。

3.痛苦：痛苦是一种广泛复杂、感受较强烈的一种情绪反应，通常与受到精神和肉体上的伤害联系到一起。

负面情绪的出现一般都会较严重地影响到人们的学习生活，所以出现负面情绪后应及时调整，注意保持自己的心理健康，进行一些放松活动。