以下几种情况出现，你可能抑郁了

虽然很多时候我们表面很开心，但抑郁就像一团心火，会出现很多无意识的行为，就好比燃烧了一团火但没人看的见。说出来又怕别人笑话和不理解，如果出现一下几种情况且长时间未能得到缓解与改善，那就要小心是否抑郁了。

 

1、情绪持续低落

☆开心不起来、莫名的想哭、经常叹气、有无力感。收到外界的刺激比如一首歌、一个影视片段、甚至一句话就很想哭，感觉活着没有意义，很长时间都不出来。

 

2、丧失兴趣

☆明明是之前很喜欢的事物却感觉没劲，不想社交，不想玩游戏就连之前喜欢的食物也索然无味，一个人发呆感觉整个世界都失去了色彩。

 

3、感知不到快乐

☆没办法在日常生活中获得快乐，一切变得索然无味与平淡，经常感觉度日如年。

 

4、深深的无力感

☆不想和人沟通交流，感觉费劲且有深深的无力感，肢体变得缓慢而笨重，人际关系越来越疏远越来越孤独，感觉社交无用，别人无法理解自己。

 

5、莫名的焦虑

☆总是莫名的感到紧张、担心、坐立不安，甚至会感到恐惧，总感觉有不好的事情发生。从而反映到肢体上，出现手抖、四肢发麻、喘不上气、心脏疼、耳鸣等躯体症状表现。

 

6、自我责备

☆对过往的事情，特别是自己犯过的错误进行反复的回想、自责，甚至不是自己的原因也会自责。认为自己的不足给周围的人带来了负担，感觉自己是多余的，就不该存在在这个世界上，不敢与人社交生怕影响耽误别人。

 

7、出现伤害自己的行为

☆由于深深的自责无处宣泄，久而久之就会出现伤害自己的行为。通过转移痛苦，认为身体的疼痛可以缓解心理的难过，不断通过不断地伤害自己来缓解心理的创伤。

 

8、情绪失控

☆心情烦躁不安，总是因为一件小事对身边亲近的人大喊大叫甚至摔东西。这种情况多是在失控的情况下发生，事后又感到深深的自责，感觉对不起关爱自己的人。

 

9、睡眠出现问题

☆会出现嗜睡或入睡困难但又会很早醒来，总是出现一些奇怪的想法，天马行空什么都想。不愿意收拾自己而变得邋遢，情绪低落常常在早上较为严重，到了傍晚有感觉好了一些，每天周而复始，无法解脱。

 

有任何精神心理相关的问题欢迎大家留言，看到后会一一进行解答，希望可以帮到你。