戒断多巴胺操纵，你要管理好这25件事

戒断多巴胺期间

S:每个人都应避免的

A：大多数人应该避免的

B：一部分人应该避免的

DNDT：（不要避免的）

【个人觉得这么理解更好一点：S坚决不做 A稍微可做 B大可以做 DTDT必须要做】

社交媒体软件：S

游戏：S

饮水：D

吃垃圾食品：S

社交活动：B

吸烟：S

锻炼身体：B

吃健康食品：A

看电视节目：A

饮酒：S

阅读小说故事：A

非虚构类作品书籍：B

听音乐：B

喝咖啡：A

工作：D

听博客：A 教育类B

奖励sq视频：S

计划或写作：B

爱好：B

思考过去：B

白日梦：B

赌博：S

洗冷水澡：B

冥想：D

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