2023新年寄语：亲爱的粉丝，让我们这样步入新的一年……

钟声已经响起，我手头的腕表告诉我：2022年已经结束了，2023年已经到来了，已经到了元旦，到了2023年的第一天。

很多粉丝在这之前，给我发信息说：王老师，你在元旦这一天给大家说几句话吧。我一直在想，包括晚上睡觉的时候我也在想：我说什么呢？能说什么，该说什么？

回顾我们刚刚经历的2022年，实在是太不平凡了，太不平凡了！我们没有在放松的环境下度过这一年，我们没有在相对自由和宽松的环境下度过了这一年。

刚刚过去的一年，我们是在紧张、害怕、担心、行为被限制中度过的。虽然现在又放开了，我们很多人又感染了，我们不知道什么时候疫情才能够过去，我们能够重新回到相对正常的生活状态？

我想大家一定都会关心这个事情，我们可能从各个渠道也看到了，我们身边有人离世了，永远离开这个世界了，他们再不会过年了，再不会经历一个元旦又一个元旦了。能看到我节目的人，和我一样还活着，那我们会不会来一点思考，要不要思考我们所经历的那个不平凡的一年？

我觉得，很多人可能都有很多感叹，有很多对人生的感悟。一切的苦难，一切的不寻常的经历，最后留给我们的只有思想。除了思想以外，有些人留下的是创伤、是痛苦。留下的创伤和痛苦是不好的，应该留下一些思想。因为思想会教育我们，接下来我们怎么活、我们怎么做。

我稍微把思想的时间拉长一点：差不多是我在视频平台做节目的一年前，疫情开始从武汉爆发了，然后蔓延到全国，蔓延到世界各地。在之后第二年我就开始做节目了，到今天也快两年了，有些人一直跟着我，看我的节目也看了快两年了。

可以说在做节目之前，我对人生的思考和做节目以后是有很大很大的不同。因为我通过这个窗口，我更清晰地看到了人性真实的一面，人性的善和人性的恶。

在这之前，我从来没有遇到过如此多的心肠好的人、正直的人、追求真善美的人。我那个时候常常问自己：这个世界上还有多少人，把真善美看成是人生中最重要的东西？我不清楚，也没人给我这样答案。

做节目以后知道了，在我们人群当中，还有很多很多人把追求良善、追求真理、追求真正的美作为人生的目标，不管经历了什么，不管这个世界发生了什么，他们守住了内心的这种伟大的信念、守住了这种追求！

但我同时看到了人性的虚伪、险恶和自私，就通过这个小小的窗口，我也发现了有很多人非常自私，他们既不幸又自私。他们的不幸，是他们家里有人出现了精神问题了。出现了精神问题原因很复杂，但有一点是完全可以肯定的——这个家是有问题的，什么有问题的？道德品质有问题的。

很多人可能不承认这一点：“我很善良，我也得病了”。善良的人有可能得病，但是善良的人得病以后的表现，和恶人得病以后的表现是不一样的。

善良的人得病以后，更多的是总结自己，不会责怪别人；恶人永远是责怪别人的，恶人永远会把罪愆和过犯归给别人。哪怕是别人有那么一点的罪和过犯，他都会把它无限地扩大，因为他有恨，他要使用他的恨，他就必须找一个对象。

这两年来，我看得太多太多了，我的感受也是太多太多了。如果不是有很多的粉丝站在我这一边来支持我、理解我，用各种各样的方式来表达对我的理解、支持，甚至对我的爱，我估计我也做不下去了，这里边的让人不愉快的故事也实在太多了。

我们一块走进了2023年，在媒体上我们看到是：我们在迎接2023年，迎接什么什么。请问：你迎接它，它就来了，你不迎接它，它就不来了？它依然如期而至，你迎接它，它也来了，你不迎接它 它也来了，迎接只不过是一种情感化的用词而已。

它就是来了！它在我们的寿命里边减去了1岁。我们每长一岁，实际上等于减了1岁。比如说一个孩子能活90岁，他今年才一岁，他剩下了89岁，如果他今年15岁了，那就只剩下了75岁了。所以，来一个新年就等于我们减去了一年。

那么，我们今天开始新的一年的第一天了，我们应该怎样度过2023年？

2023年将要发生什么，我们真的不知道，但是我相信大多数人，看到的是一个不确定的世界：疫情现在还在爆发，地球上某一个地方还在打仗，战争的结局谁都不知道，有人不断地放言要把地球毁灭，要把整个世界带走……

接下来真的发生什么，我们真的不知道。我们看到的是一个很不确定的世界，将来怎么样谁都说不清楚，普通老百姓说不清楚，那些掌权的也说不清楚，人类何去何从，我们不知道，我们也无能为力，只能听天由命。

但有一点我们是可以做到的，在2023年，今天是第一天，明天就变成第二天了，我们就会一天一天地度过这一年。

我觉得，我们应该做两件事情，或者在这两个方面好好发展自己：

一个就是我们静下心来读一些书、学一些知识。

没有人认为知识是不好的，人就本质而言是一种理性动物，是一种精神动物。这个精神动物的核心就是智慧和品德。如果没有智慧和品德，人比魔鬼还可怕，比野兽还残暴。所以学知识的过程，是逐渐完善我们人格的过程。越懂得知识多，越懂得有用的知识多，我们越更像个人。苏格拉底说：人犯罪是因为人无知，就是没有知识。越有知识我们犯错误的可能性就越小。

大家在新的一年里边，尽量不要看那些无聊的小视频，尽量不要浪费时间，有一点时间，我们就要静下来看看有价值的书。

另外一个，努力地做一个好人，做一个善人。

大家都不想遇到不善的人，都不想遇到坏人，但是大家其实心里边都不想做善人，因为做善人是要付出代价的。做善人对自己是有要求的，做恶人、做不恶不善的人对自己没要求，你随便做就行了，顺着你心里边的欲望做就行了。想骂就骂、想恨就恨、想怪就怪、想讹就讹、想诈就诈。但是要真正做个善人，那是需要自己对自己不断地有一个提醒。

善人，身上有两个标志，两个最突出的标志，你有这两个标志你算是善人。你没有这两个标志，你跟善良边都不沾。

第一个标志：怜悯。孟子认为，人性中最突出的一个特点就是怜悯。孟子认为如果你没有怜悯，你就没有基本的人性了。我很认同这一点，对别人要有怜悯的，有怜悯就不可能有恨了，恨，一定是对别人没有怜悯。

尤其是对于可怜的人，对于处境比较艰困的，对于活得不容易的人，我们千万不要给别人制造麻烦。你能不给别人制造麻烦，你就是个善人了。你不论以任何借口给别人制造麻烦、制造痛苦，你都不是个善人。

不善的人150%会受到惩罚的，只是有些惩罚来得晚一点，只是有的惩罚，你看不见它们之间的因果关系。其实一切不善的人，一切狭隘的人自私的人都处在惩罚中，他不惩罚你自己，就要惩罚你的儿女的，他就是要让你家庭出问题的。如果你家里出了问题，你好好反省：自己是不是做的不够善？

有一句话说的特别好：善就是不加害于人，不给别人找毛病、不给别人添乱子、不给别人制造痛苦、不给别人制造恐惧、不怨恨别人。这些都是“不加害于人”的具体表现。

努力地在这一年，提醒自己做一个善人，不加害于人，在嘴上不说伤害别人的话，在行为上不做加害于他人的事情。

我感觉到，2023年我们大家能够做到这两点：一个是丰富自己多学习，一个是努力地让自己行善，防止自己做加害于人的事情。能把这两点做到，我相信一年以后，不管是你自己还是你的家，都会有可喜的变化。

爱的力量是非常非常大的，我最近辅导一个精神分裂症的女孩，她患了精神分裂症，父母压力非常大，父母从她身上看不到希望、垂头丧气，父亲变得非常暴躁，内心的喜悦荡然无存，因为他们的孩子什么都不会干，就像个废人一样。

我仅仅是引导了孩子两次，孩子就有变化，我觉得我是用极大的爱心，尊重和耐心来引导孩子了，孩子就比较听我的。

爱是最有力量的东西，爱能够战胜我们内在的恐惧，也能够战胜我们身上的一些疾病，尤其是精神类疾病，因为精神类疾病本身发生在精神层面，爱又是精神层面最有力量的东西。

这一点人一直不懂这个道理，仅仅是把爱挂在舌尖上，实际上我们在内心里边是没有多少爱，我们的行为上也没有多少的爱。

在新的一年里边，大家也要为自己祈祷平安、祈祷健康，在2023年这一年里面，有知识陪伴我们，有爱陪伴我们，有平安陪伴我们就可以了。而这一切都是我们心的作为，在2023年我们在自己的心上下功夫。对这个无奈的世界，我们去少看它，也少受他的影响！

在这里我非常衷心地祝福一直理解我、陪伴我、支持我的各位粉丝，尤其是那些铁粉。

我祝你们：在整个的2023年 ，你们有平安、喜悦相伴，愿健康常住在你们心里，愿你们的生命，在这一年里得到很好的成长，愿我们通过这个媒体所结成的友谊，是永远的！

再次感谢大家，祝福大家!

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作者简介

王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。

出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。