2023/第33周燃脂减重（舞蹈）
2023-08-21 13:09 作者:CatherineSteall | 我要投稿
一天选一个
周一
帕梅拉 - 15分钟 暴汗热舞｜舞蹈有氧+动感音乐 (Pamela Reif Official)
帕梅拉 - 10分钟 帕比狂欢舞 | 甜辣燃脂巨掉秤 情绪多巴胺 0基础简单暴汗
帕梅拉 - 6min 每日快速拉伸—缓解僵硬肌肉 增加全身灵活性|运动后快速放松 (Pamela Reif official)
周二
帕梅拉 - 歌曲热身 心情加速器｜欢乐舞蹈 (Pamela Reif Official)
周三
帕梅拉 - 10分钟高光训练合集｜2022最佳舞蹈+HIIT训练 心情超级氮泵 (Pamela Reif Official)
帕梅拉 - 10分钟 帕比狂欢舞 | 甜辣燃脂巨掉秤 情绪多巴胺 0基础简单暴汗
帕梅拉 - 8MIN 每日拉伸｜睡前&训练后拉伸 拒绝僵硬 (Pamela Reif Official)
周五
帕梅拉 - 10分钟 踏步有氧 | 全身暴汗 水瓶负重 中高强度
帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧｜内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaReif Official)
周六
帕梅拉 - 12分钟热辣女王舞蹈训练｜甩臀燃脂 有氧劲舞 自信放光芒 (Pamela Reif Official)
帕梅拉 - 10min 最佳HIIT训练| HIIT高光合集 高效全身燃脂 (Pamela Reif Official)
