南昌华儿山医院小课堂 怎样才能科学备孕？

许多人说，我父母那一代根本不知道备孕是什么，结婚后照常生活，甚至烟照样抽，酒照样喝，但是我们还是生了几个生龙活虎的孩子。

为什么现在这么多事情，准备怀孕，调整作息，甚至检查，真的有必要这么麻烦吗？

怀孕准备不就是为了生一个健康的宝宝吗？但是如果你的日常生活不规律，饮食不均衡，不良习惯多等等，这些都有可能影响受孕，也有可能导致胎儿畸形啊。

怎样才能科学备孕？

女方

1.怀孕准备前3个月内最好不要接种疫苗(如乙肝疫苗、流感疫苗等。

2.怀孕前3个月内避免接触辐射(如胸片、牙片、透视等)。

3.怀孕准备过程中，一定要加强营养，注意休息，避免发烧，尤其是体温超过38.5度的高烧。

4、所有打算怀孕的女性必须在怀孕前2-3个月内开始服用叶酸，并可以服用其他复合维生素。

5、在准备怀孕的过程中，服药一定要谨慎，遵医嘱服药，看准说明书，有些孕妇禁用的药一定要避免。

6.怀孕准备开始后，尽量不要使用香味过重的化妆品，也不要接触化学品。

7、一定要做好充分的心理准备，让自己能保持良好.轻松的心态，尽量让心情平静去准备怀孕，这其实很重要。

男方

1、注意不要熬夜。熬夜对精液质量影响很大。建议每天22点前睡觉，睡前喝一杯牛奶帮助睡眠。

2.避免接触高温环境。如果有桑拿的习惯，怀孕准备阶段不要桑拿，也不要洗热水澡。一般来说，当温度高于38度时，精子质量会下降。

3.最好戒烟喝酒。吸烟。饮酒对男性精子质量影响很大。为了更好的迎接宝宝，请控制自己的爱好。

4.饮食:平衡日常饮食，多吃新鲜蔬菜水果、瘦肉、鸡蛋等食材，对提高精液质量很有帮助。

5、保持心情愉快，不要让自己的精神过于紧张、焦虑。

6.注意不要穿紧身内衣。牛仔裤等男性生殖器，防止衣服太紧，局部升温。注意不要久坐，适量运动。避免接触有害射线和有害物质。

7.如果之前有或怀疑自己有生殖器疱疹等疾病，一定要在孕前检查时及时通知医生进一步调查。