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【ZQ】如何正确硬拉？｜硬拉讲解教学｜动作示范｜常见错误｜

2023-04-13 09:54 作者:天天打球xx 0人读过 | 我要投稿

硬拉讲解教学

00:31

1.不要穿软底的鞋子，穿平底鞋之类的，，帆布鞋和拳击鞋不错的选择

01:59

2.下蹲时手臂要完全伸直，锁死

03:51

3.龟背，硬拉时腰背要挺直

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