手淫危害的3个等级，如何做到适度手淫？

初级伤害：无精打采、头晕耳鸣、记忆力会下降，自制力变差

中级伤害：面色发黄、手脚冰凉、有梦遗、失眠多梦  

重度伤害：身体变瘦、神经衰弱、脱发、手淫之后还会出现血精滑精、早泄等。

所以说，手淫一定要适度，那这个度应该怎么把握呢？可以试着避开以下这几点：

1、一天手淫很多次：有的人一天两三次，发射中枢的兴奋阈值降低，特别容易发射。

2、出现尿频、会阴胀痛：出现这种情况，提示你该及时收手了。

3、用力过度：动作太过剧烈，可能会导致断裂。