当你开始爱自己，生活就会来爱你

稳定的日常生活节奏就像是一个外在的框架，它把时间和空间框了起来，在外部世界动荡混乱的时候，不至于让自己觉得自己是软塌塌的。稳定的日常生活节奏让自己有一个最基本的确定感。不至于陷入自己什么都做不了的无力感。

我能够确认的最小的确定的单元是什么？我能做什么？我能确定什么？我能如何安排我自己的时间？

预期被打破是一种让人感觉到死亡的感受，在这种时候可以做一件自己特别喜欢的事情，让自己感受到自己并没有“死亡”，而是在生长。给自己一些时间和空间去完成自己对于“生”的享受，感受到一种愉悦。当我们试着去稳定自己的日常生活节奏的时候，当我们试着去做自己热爱的事情的时候，我们都是在“爱自己”。“爱自己”这种精神可以渗透在所有的最小单位的确定性之中。

——武志红