高三经常犯困怎么办？吃大蒜吧！各式建议脑洞清奇...

不知道同学们

有没有这样一种感觉

网上20G冲浪选手

网下日常活蹦乱跳

结果一到上课就是

霜打的茄子——蔫了

犯困不是病，困起来真要命

眼一闭，影响追梦985

头一磕，阻碍报考211

总之一句话，碍着你学习了

那有没有好的方法阻止犯困呢?

当！然！有！

大家接着往下看

事出必有因。在解决犯困前，我们先来了解一下正在高三的你经常犯困的原因。

1睡眠不足

高三学习压力大，每天都有写不完的作业，看不完的知识点。手脚快的同学，可能晚上11、12点学习结束，动作慢点的，可能都要干到12点过。久而久之，自然会导致严重的睡眠不足，晚上睡不够，白天肯定困。

2上课环境太封闭

班级与班级之间，互不打扰，老师们都是闭门讲课，但一个班通常都有30-40个同学，空气不流通，光线也不够充足，人脑血液不循环，非常容易引起缺氧和嗜睡。

3老师功力深厚

有的老师上课就有催眠作用，声音缓慢悠长，频率丝毫没有起伏，一开口，可能就倒一大片，学霸都快要沦陷。

4get不到知识点

有时候，同学们对当节课所讲的知识点不理解或者不感兴趣，也非常容易犯困。如果好巧不巧，遇到上面第三点的老师，那就是入睡交响乐加强版，听得越多，入睡越快。

5吃得太饱

吃饱就想睡，虽然有猪的嫌疑，但犯困确实是真的。人吃饱的时候，胃肠道需要消化食物就变多，需要的血液也会变多，导致人体的有效循环血量会重新分布，血液粘稠度增加、血流速度一减慢就容易导致人体出现进一步的脑缺血、缺氧,使人体更容易反困

这么容易犯困，怎么办！

不要慌，以下全网最全！

网友们的建议脑洞清奇

一键让你赶走瞌睡虫

01运动篇

1.课堂扎马步。既能赶走瞌睡虫，还能强身健体，还可以减肥。久而久之，腰也不疼了，腿也不酸了，一口气还能听12节课。但这个有点难度，不是人人都能做到的。

2. 低头捡笔。这个方法简直就是简单粗暴，人人都可以掌握。故意掉一支笔地上，然后弯腰去捡，注意，捡的时候一定要保证低下去，记住低下去一定要停留十秒左右。再抬头，你会发现，整个世界都明亮了。（记得找一支耐摔的笔）

头低下去的时候，短时间内，血液就会集中在头部，增加大脑流血量，大脑就能获得更多的氧气和营养物质。根据这个原理，有条件的同学，小车这边建议可以倒个立，效果更好。

3.憋气法。捏住自己的鼻子，时间久一点，一直憋到心脏砰砰的跳、双眼迷离，自己“快不行”了的时候，这时候你就会发现都快要背过气儿去了，哪还有时间犯困，不仅不会困，简直精神百倍。

02饮食篇

1.吃柠檬。买一个柠檬，感觉困了立马咬一口，那酸爽，提神醒目，不止防困，还能补充维生素C。

2.随身带芥末。困的时候立马舔一口，立马神清气爽。这时候的你肯定全身心的注意力都在你的味蕾，哪还有空犯困。

3.吃大蒜。这个属于芥末的进阶版，毕竟芥末也只是舔一舔。吃一颗大蒜就保证一天的课堂都不带困的，臭都能把自己臭一天，还有心思犯困，只是有点辛苦你的四周的同学了。

03“暴力”篇

1.悬梁刺股。有时候古人的方法也是很好使的，效仿古人，拿一支铅笔，注意，是没有削的那一头，眼看着自己困了，就立马戳自己大腿，记住，要狠，不狠没效果。

2.让同桌掐自己。课前和自己同桌商量好，互相监督提醒，一发现对方困了，立马照着大腿肉掐过去，保证你能痛的立马惊醒。不止防困，还可以增进同学感情，同时提升团队协作能力。

3.喝风油精。众所周知涂风油精提神，但是，有的同学涂了依然是睁不开，这边建议是直接喝比较好。每日口服，一次3-6滴，保你整个人都通透了。如果你还困，不是风油精过期了就是假货，请记得找商家理赔。

相信同学们只要掌握以上9种方法

你一定可以和瞌睡说拜拜

如果还有醒不过来的

请过来找小车

小车给你一拳

可以保证你深度睡眠

04说在最后

正所谓缺啥补啥，犯困的一大主因就是缺觉。那就该睡觉的时候好好睡觉，只有前一晚睡眠充足了，第二天才会充满干劲儿。学习上，也要提升效率，保证自己能得到充足的休息。

上课实在太困，同学们可以站起来听课。不要觉得站起来会不好意思，大胆点，如果怕挡着后面的同学，那就站到最后一排，或者站到窗边，正好可以晒晒太阳，人也变得更加精神了。

培养自己对某一堂课或者某一个科目的兴趣。兴趣是最好的老师，紧跟老师的课堂节奏，多思考多提问。过段时间，你就会发现，上课不困了，知识点也弄懂了，一口气提升几十分。

不要吃得太饱。早饭，午饭都不要一次吃得太饱，坚持少食多餐。不然上午第一节课和下午第一节课都会变成“重灾区”。吃得太饱不容易消化，还会容易犯困，影响身心和学习。

距离6月高考还有一个月左右，希望同学们再坚持坚持，克服困难，好好复习，查漏补缺，2022年6月一定可以直通理想大学。

不知道同学们犯困的时候

都用什么方法阻止犯困呢？

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