更年期症状有哪些？怎么调理可以改善这种症状？

我们有时难免会遇到会遇到身边一些脾气很暴躁的大妈，有事没事就在乱发脾气，有时还会出现健忘的症状，面对这种情况，有些朋友可能会说“你是不是更年期了？”。

基本上所有的女性中老年人群都会经历这方面的事情，身体可能会出现一些不适的症状，那么更年期症状有哪些呢？

1、眼睛发干

干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。

2、皱纹增加

激素变化会导致皮肤松弛、弹性减弱、皮肤变薄。眼睛、脸颊和嘴唇最容易出现皱纹。

3、脱发或头发变稀

由于发囊需要雌激素，因此随着女性雌激素水平下降，脱发或头发变稀接踵而至。

4、体重增加

常见的是腰部和下腹增胖。最好用饮食控制和加强锻炼，必要时可请营养师制订减肥方案。

5、面部多毛

雌性激素下降，雄性激素增加，身体会出现多毛现象，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。

6、记忆差错

女性进入更年期后，由于卵巢功能丧失，很多女性会出现短时记忆丧失，出现记忆差错。

7、情绪不定

卵巢功能丧失，激素水平变化会导致女性产生忧伤、抑郁等情绪波动。

8、易怒好斗

易怒好斗是最常见的更年期标志之一，这仍然是激素水平变化在捣鬼。

虽然女人都会经历更年期，但我们都希望更年期来的慢些，再慢些，这就需要我们重视身体变化，及时调理。怎么调理可以改善这种症状呢？

一、合理的饮食。

饮食过程中，不要吃太多刺激性的食物，如辣椒、芥末等，可以补充丰富的蛋白质、维生素、钙质等，但也要注意预防患脂肪肝，注意预防三高。

二、合理的生活方式。

更年期还需要合理的安排工作和休息，做到劳逸结合，积极休息。在安排工作上要适当限制劳动时间，不宜连续工作，不应过度紧张，劳动强度不宜过大。

三、心理调养。

患者要放松心情，不要过于排斥更年期，维生素B6、复合维生素B、维生素E及维生素A等有助于稳定情绪，还可以做些自己喜欢的事情，如唱歌、看书、旅游等分散精力。

身边的人要对更年期者给予充分理解、同情和关怀，关心体贴他们的生活，干方百计的给予安慰，消除其紧张情绪，了解发生更年期症状的原因，使其懂得出现更年期症状并不可怕。

四、利用中药调理。

出现更年期也可以利用像定坤丹之类的中药进行调理，定坤丹属于一种传统的补血养血调经药，可以有效调节女性身体机能，出气活血，提高身体的免疫力，所以说更年期的妇女服用定坤丹也是可以的。

五、定期体检。

为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情要及时治疗。