了解长高是“真晚长”还是“真矮小”？掌握这几点是关键！

自己家孩子比别人家孩子长得矮，作为家长心里可是急死了！！！

为了让孩子能够长高一点，家长想让孩子多运动，多打打篮球，可是现实却有点“残酷”！

不仅没有任何效果，孩子和同学的身高差距越来越大.......”

那么如何判断孩子是否是矮小呢？

1、孩子身高的计算公式：

男孩身高=（父亲身高+母亲身高+13）/2；

女孩身高=（父亲身高+母亲身高-13）/2；

一般情况下来讲，孩子成人期的身高比计算公式的目标身高矮10cm以内是正常情况，当孩子身高不在目标百分位范围时，家长就要留意了；

2、和同龄孩子比：

医学上称孩子的身高比同区域、同龄、同性别孩子身高矮-2SD时，可初步判定孩子患有矮小症，家长应及时带孩子到医院核查，查清原因；

3、看孩子的生长线：

了解正常孩子的生长规律，若孩子每年身高增长低于5厘米，可初步判定孩子身体发育迟缓，

还有一种方法是，在同龄同区域同性别的100个孩子之间进行比较，从低到高，如果孩子排在前三名，家长也要留意孩子的身高了

生活中，如何做有利于孩子长身体呢？

1、多喝水

可以让孩子养成常喝水的好习惯，通过喝水增加排尿的次数，可以带出体内部分有害物；

2、适量的运动

家长带孩子积极的室外运动，不光能强身健体，让孩子放下电子产品，同时，运动可以使孩子的生长激素得到刺激，快速分泌，对孩子长身体有利；

3、充足睡眠

孩子想要长得高，离不开充足的睡眠及优质的睡眠质量，孩子睡着后可以使体内的生长激素分泌加快；

4、多吃蔬菜、水果

多吃一些新鲜的水果的蔬菜，蔬菜中的钙、维生素、蛋白质含量比较丰富，有利于孩子长高；

5、适当地晒太阳

晒太阳，可以促进孩子体内维生素D的合成，加快钙物质的吸收。当然，不要让孩子直视太阳，正常的在阳光下走动就好。

家长们也要时刻重视孩子的身高发育情况，当发现异常，及时就医，查明孩子矮小的原因，及时进行干预治疗，以免给孩子的身体健康带来影响。

广州天使儿童医院

健康一个孩子，幸福一个家庭！