三伏养生，这几点要牢记

　　1、多喝热茶

　　伏天期间，大家出汗多，容易导致体内盐分和水分流失，因此一定要多补水。茶叶中含有大量维生素和矿物质元素，所以夏天喝茶比喝水更解渴。

　　2、洗热水澡

　　夏季天气炎热，人的毛孔处于张开状态，如果洗冷水澡，寒气极易侵入人体。因此，最好每天用热水洗澡，这样不仅可以洗掉汗水污垢，使皮肤清洁凉爽，利于消暑防病，而且能加快血液循环，消除疲劳，增强免疫力。

　　3、热水泡脚

　　夏季暑湿之气较重，湿气容易阻滞在脾胃，让人出现精神不振、胃口不佳等症状。而双脚作为人体穴位最密集的部位之一，此时用温水泡脚的确能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。

　　但患严重心力衰竭、心肌梗死、皮肤破损或高血压患者不宜足浴。饭前、饭后30分钟不宜进行足浴。经期妇女也不宜足浴，如果足浴时感觉头晕要立即停止足浴。