文山东方医院：产后要如何改善漏尿？

　　产后要如何改善漏尿？

　　1、控制体重

　　要知道孕期体重增加越快，子宫压迫膀胱的压力就会更大，加上产后没有控制体重，让膀胱不断被压迫，漏尿的现象就会越严重。所以在产后要控制体重，通过运动、节食、消耗身体多余的脂肪减轻对膀胱的压力。

　　2、做盆底肌修复

　　在产后42天到产后一年内是盆底肌修复的黄金时期，目前比较常用的修复方法有生物反馈疗法和电刺激疗法。在产后需要到医院做盆底肌肌力评估，若在三级以下要及时让医生采取修复措施，并且自己在家中配合凯格尔运动修复盆底肌，减轻膀胱的压力，让盆底肌能更好控制膀胱。

　　3、适当运动

　　在产后如果想要身体快速恢复并且修复盆底肌，产后伤口不会感觉疼痛就要起身走动，适当起身走动有利于恢复身体肌肉弹性，也促进盆底肌修复，降低漏尿发生几率。注意避免干重力活或者剧烈运动，不仅不能修复盆底肌，还会伤害身体落下病根。