晚餐与寿命的关系

古语有云：“饮食有节，起居有常”。自古以来，中国人对饮食非常重视，而健康饮食对人的身体也是非常重要的。一日三餐，饮食规律，是一个人身体健康的秘诀。而晚餐更是重中之重，可以说，晚餐决定你的体重和寿命。 晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。科学研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。 01 肥胖，跟晚餐吃太好有关系 许多肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量合成大量脂肪，日积月累，肥胖也就形成了。 02 晚餐吃太饱，易加速老化若长期晚餐吃太饱，睡眠时胃肠及肝、胆等器官仍在运作中，影响身体正常代谢，加速身体老化。 03 晚餐偏荤，血压上升晚餐内容若偏荤食，加上睡眠时的血流速度减缓，血脂就会沉积在血管壁上，进而引起小动脉和微小动脉的收缩，易使血压上升。（待续）#笆篱山奶奶健康养生 #健康养生