长寿有秘诀，谨记“6个不”原则，或对身心有益活得长久

长寿是许多人梦寐以求的目标，而实现长寿的秘诀并非高深莫测，而是蕴含在我们日常生活中的一些简单而有效的原则。如果你也向往活得长久、健康幸福，那么或许可以谨记以下的“6个不”原则。这些简单的生活态度和习惯，或许就是让你身心保持年轻活力的关键。无需奢华的秘方，只需在生活中用心体悟，让我们一同探寻这份长寿的秘密。

不馋不懒

适量饮食是保持健康和长寿的基础。我们应该学会控制食量，不贪吃、不暴饮暴食。适量的饮食可以减轻肠胃负担，帮助消化吸收。此外，保持适量的运动也是非常重要的，坚持适量的锻炼，有助于增强身体的代谢能力和免疫力，使我们的身体更加健康。

不急不恼

长寿的人往往保持心态平和，不因小事而急躁，不为琐事而烦恼。学会释放压力，保持愉快的心情，有助于提升身心健康。可以适时放下繁杂的事务，参加一些喜爱的活动，与家人或朋友共度时光，让自己的心情得到舒缓。

不当真

适度幽默和不当真，是保持心态年轻的秘诀。生活中总会遇到各种困难和挑战，学会以豁达和宽容的心态去面对，能让我们更加从容地应对生活中的各种状况。

不在乎

在生活中，我们要学会放下一些事情，不过度计较，不过度关注他人的评价和外界的眼光。保持自己的独立思考和价值观，追求内心真正的幸福和满足。不要轻易为别人的意见所动摇，要相信自己的选择和决定。

不杞人忧天

长寿的人往往能够以乐观的态度看待生活中的种种，不过分担忧或担心未来。面对困难和挑战时，他们愿意积极寻找解决办法，而不是过度担忧。乐观的心态有助于增强免疫力和心理韧性，让我们更好地面对生活中的挑战。

不放弃

长寿的人往往保持积极的生活态度，不因年龄增长而放弃对生活的热爱和追求。他们愿意保持积极的人生态度，不断学习、探索，保持年轻的心态。不管面对什么困难，他们都不轻易放弃，坚持追求自己的目标和梦想。

以上这“6个不”原则，或可以帮助我们身心得到更好的保健，积极追求长寿和幸福的生活。