葛洪易老师教你做3个动作，帮助缓解乳腺增生防“癌变”！

1、直推法

把右手放在左边乳腺的中间地方，轻轻的往下移动，推到乳腺根部为止，再原路返回进行推，如此来回推50次左右，然后换另一边。

2、侧推法

（1）抬起右手，右手指尖向后，放在头边，前手臂向前与身体保持垂直。

（2）用左手横着按摩右侧乳腺到腋下，返回时用左手手指用力，原路返回，来回推大概50次，然后用同样的方法按摩另一边

3、揉压法

按摩右侧乳腺时，用左手抓住右边，轻轻揉捏，一紧一松，一直到右侧乳腺轻微发热，然后换到另一侧。

这3个动作虽然对乳腺增生有很大的帮助，但是如果是增生比较严重，患病时间又比较长的患者，平时除了坚持按摩外，更重要的是进行中药调理。