医生建不建议用筋膜枪？良心提醒三大隐患风险！
很多朋友在使用筋膜枪之后都出现了不良反应，比如淤青、肌肉肿胀、肌肉酸痛等等，可见筋膜枪存在着损伤身体的隐患风险，那我们是否还要使用筋膜枪呢？医生建不建议用筋膜枪？作为一名运行训练师，我还是比较了解筋膜枪的，今天我就结合医生的意见为大家统一解答这个问题，并就筋膜枪选购分享专业的技巧，希望大家能好好学习!
上图是我自己用过的一部分筋膜枪。
一、医生建不建议用筋膜枪？
医生建不建议用筋膜枪？关于这个问题，我特地找了医生朋友进行探讨，发现大部分医生对筋膜枪的按摩效果都是非常认可的，也很推荐朋友们去使用。具体来说，医生们认为优质的筋膜枪能给我们带来以下这些好处，所以非常值得入手：
1、缓解身体疲劳
在经过长时间的工作与学习之后，肌肉与筋膜会变得紧绷，肌肉中会堆积大量的乳酸，让人感到身体疲惫、肌肉酸痛，而筋膜枪能帮助大家更快地代谢肌肉中的乳酸，放松紧绷的肌肉状态，缓解肌肉酸痛感，减轻身体疲劳。
2、可以快速热身
如果在运动之前，大家没有做到充分的热身很可能在运动中受伤，而筋膜枪能快速地冲击需要锻炼的肌肉软组织，提高肌肉温度，起到拉伸的效果，避免大家在运动中受到不必要的伤害！
3、减轻筋膜炎带来的疼痛感
如果大家患有筋膜炎的话，可能会感到持续性的疼痛感，而筋膜枪能与筋膜共振，促进筋膜的自我修复，将筋膜里残存的炎性因子带走，帮助大家缓解因为筋膜炎带来的疼痛。
4、能预防肌肉萎缩
很多人因为工作学习的原因都需要长时间地久坐，也没有足够的时间精力进行运动，这类人患上肌肉萎缩、肌肉纤维化等问题的风险更高，这时大家有必要使用筋膜枪来帮助自己放松僵硬的肌肉和筋膜，促进肌肉组织内部的新陈代谢和血液循环，预防肌肉萎缩、肌肉纤维化。
二、使用筋膜枪的三大风险要小心！
医生建不建议用筋膜枪？大家看完上面的回答，以及筋膜枪的好处之后，大家应该知道医生推荐筋膜枪的理由了。不过大家也不要着急入手筋膜枪哦，因为也有医生们也提醒大家筋膜枪存在着损伤身体的风险隐患。下图为运动康复师对筋膜枪的看法。
筋膜枪的风险主要包括以下三个方面：
风险1：易导致淤血、肌肉酸痛
使用那些存在击打力度不稳定、震频忽高忽低、轨迹漂移等问题的不专业筋膜枪来按摩身体，用户容易出现淤血、肌肉酸痛等问题。
风险2：易损伤关节、骨骼
筋膜枪击打关节、骨骼时，很容易损伤关节骨骼，严重的还会导致骨隐裂问题。特别提醒大家小心搭载金属按摩头的筋膜枪，这种按摩头的破坏力极强，使用起来很可能会伤到骨骼和关节。
风险3：会慢性地伤害身体
长时间使用劣质筋膜枪会存在慢性损伤，这种伤害非常的隐蔽，刚开始使用者很难察觉到，但用得时间久了，将会给使用者带来剧烈的肌肉疼痛感！
三、4点原因揭开筋膜枪损伤肌肉的内幕
医生建不建议用筋膜枪？筋膜枪既有好处也有风险，那我们还应该使用筋膜枪吗？其实我们只要弄清楚造成筋膜枪存在肌肉损伤风险的原因，就能采取措施将这些风险消于无形。为此，我专门从专为媒体那里找来了筋膜枪肌肉损伤原因统计图，大家跟着我一起来解开筋膜枪损伤肌肉的内幕吧！
原因1、盲从欧美大牌
有些朋友盲目地认为欧美大牌的筋膜枪比国产的更好，但实际上国产筋膜枪并不比欧美的差，还更适配国人的体型，性价比更高，而欧美品牌的筋膜枪普遍是根据欧美健身人群的体型设计，他们的肌肉一般都比较厚，筋膜枪的推力也被设置得更强、振幅更深，国人使用起来容易损伤肌肉。
原因2、使用了网红品牌的筋膜枪
不少人喜欢购买明星代言、网红推荐的筋膜枪，觉得他们推荐的筋膜枪质量一定好，其实他们只是营销宣传做得好，根本不具备技术实力才对筋膜枪的击打稳定性、电机、击打精准度等核心参数进行调教与升级，产品肌肉损伤率非常高！
原因3、不考虑自身肌肉特征选筋膜枪
人体的肌肉形态受到了年龄、性别、工作方式等多种因素的综合影响，每个人、每个部位的肌肉特征都是不同的，所以大家需要选择兼容性强，和自身肌肉特征相匹配的筋膜枪。如果大家盲目跟风明星网红推荐的筋膜枪款式，大概率会买到不适合自己的筋膜枪，造成肌肉损伤问题。
原因4、买低价产品
低价筋膜枪普遍会使用无刷电机、劣质的电池、轴承等元件来制作筋膜枪，这样的筋膜枪不管是性能、稳定性还是噪音、续航等方面都没有优异的表现，操作起来往往会伴随击打力度忽大忽小、轨迹偏移等问题，很容易造成肌肉损伤。
大家选购筋膜枪，除了要搞清楚筋膜枪损伤肌肉的原因，还要能识别商家的虚假宣传。大部分商家都声称自己的筋膜枪不伤肌肉，我们仔细了解之后就会发现，其中大部分产品都是不专业的筋膜枪，肌肉损伤率非常高。我从权威机构会大家找来了筋膜枪的核心评测数据，还有几款值得一试的产品也想推荐给大家。
过去评测的大量筋膜枪品牌中，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有着严苛的追求，他们家这款“非常规”筋膜枪备受专业运动大神和发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！实现打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少有主打“发烧性能且不伤肌肉”的牌子，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
要做到严苛的极致性能很难，对技术、研发有很高的要求！为了达到性能巅峰，品质精度与避免干扰，它们砍掉多余功能和交互，一款产品死磕数年，迭代升级20多次！优化100多个性能细节！还打造八大高性能与不伤肌肉黑科技！针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，不花钱找权威运动机构代言背书，纯粹靠着运动博主和媒体的口口相传，在中高端销量及口碑排行中多年排名第一！
另外飞利浦的筋膜枪也可以看看，便携小巧，方便携带，它家名气大，价格比较贵，另外在震幅深度和击打力度等方面，还有挺大提升空间。入门筋膜枪可以了解下小米、麦瑞克，品质还可以，握持感良好，希望后续能够对推力跟精准度再优化升级一下，表现会更好。
四、筋膜枪选购八大秘诀汇总！
医生建不建议用筋膜枪？医生不建议大家使用劣质的、不专业的筋膜枪，它们存在肌肉损伤的风险，想要按摩放松肌肉，我们就要选择兼容性高的优质筋膜枪使用。很多朋友不知道怎么才能挑选到优质产品，这里我给朋友们总结了八大选购秘诀，大家在选购时可以运用出来：
秘诀1、推力适当
选购筋膜枪的时候大家不能盲目追求强推力，而是要根据肌肉的承受能力来选择，普通人最好选推力处于10kg-20kg之间的筋膜枪，如果推力过强，容易导致用户出现淤血、肌肉肿胀等问题。
秘诀2、要选择振幅足够深的产品
大家最好选择振幅超过8mm的筋膜枪，只有振幅达到了8mm以上，才能起到深层按摩的效果，肌肉比较厚的专业运动健身人士，最好使用振幅在10mm以上的筋膜枪。
秘诀3、击打精准度要高
如果筋膜枪的击打精准度差，使用期间就容易出现击打轨迹偏移的问题，不但按摩效果差，还容易出现误操作而损伤肌肉、骨骼。
秘诀4、分清mini 枪和大枪
mini枪体积小巧，颜值高，方便携带，但它的性能就略显逊色了，适宜体型偏瘦的女性用户，但对于专业人士和男性用户来讲，大枪更为合适，大枪的性能更强悍，肌肉放松效果更出色。
秘诀5、选握持感好的筋膜枪
如果筋膜枪的重量很沉、材料粗糙、手柄尺寸过粗，拿在手里就感觉不适，用得时间久了手腕也容易发酸，更容易出现操作失误，给身体带来伤害。
秘诀6、优选无刷电机
电机是筋膜枪核心的部分，多为无刷电机和有刷电机，其中更建议大家用无刷电机，这类电机的性能强、稳定性好，可以带给大家更出色的按摩体验，而有刷电机稳定性低，力度忽大忽小、击打精准度低，损伤肌肉风险高，不建议大家使用。
秘诀7、远离金属按摩头
有些商家会将金属按摩头作为筋膜枪的卖点，号称它按摩效果更好，但这种按摩头破坏力很强，使用起来容易损伤肌肉、关节，严重的甚至会引起骨隐裂问题！
秘诀8、筋膜枪的噪音要低
筋膜枪的噪音最好低于60dB，如果筋膜枪的噪音非常大，意味着筋膜枪的内部设计不够科学，不仅用起来很吵，使用时间长了还容易损害听力。
医生建不建议用筋膜枪？经过前面的讲解和分析之后，大家应该知道这个问题的答案了。最后给大家总结一下，医生建议我们使用专业优质的筋膜枪，可以按摩放松肌肉、预防肌肉纤维化、改善身体疲劳。但市面上存在非常多技术实力差的劣质产品，这样的筋膜枪是不建议大家使用的，很容易出现肌肉损伤问题，所以还请大家认真选购筋膜枪!
