一直躺下的话，怎么坐起来？

曾经有过摆烂经历的人应该深有体会：突然想要上进了会很不习惯，感觉整个人的精力、状态都大不如前了。做事的时候注意力一下子就会被分散了，就连记东西都有可能丢三落四的……

会这样主要还是因为前期的安逸生活让你的身体、大脑已经习惯了这样的生活节奏。如果你的大脑觉得曾经的生活很开心的话，自然不会愿意多出力、重新出发去努力。

再加上曾经颠倒的作息有可能让你的“生物钟”紊乱了。没按时摄入的三餐也让你的体内缺乏足以支撑高强度学习、工作的能量，自然没一会儿就累了……

想要改变这样的状态的话，这篇你就看对了！

想想你平时在家比较舒服的地方是哪里，是陷在软绵绵的沙发里还是在床上瘫成人饼，反正不可能是坐在高度不合适的小凳子上吧？

真想用心的话就远离这些容易让你“放松”的“温柔乡”，比如吃完饭别马上坐下。起床以后别再回去睡回笼觉了……

因为之前的生活状态都比较松散，肯定不太可能一下子直接全情投入目标之中，先从一点一滴开始调整。

比如按时吃三餐，每天早点睡，早上闹钟响了就起不赖床……没必要非强迫自己一下子就调整回来。生活还很长，回头看的时候你会发现这只是过程中不起眼的一刻。

当然也可以补充些有益自己心情愉悦的东西，心情好了，你做事才有动力嘛！比如这个从谷物里面提取出来的泛菌糖脂质可以促进内啡肽的分泌，排遣焦虑、紧张的情绪，放松你的状态，让你身心愉悦。

配合多重复合维生素B在补充营养的同时还能为你驱除疲劳，这样妙极的组合，除了还能在哪里找到呢？