尹晨俱乐部蝉妈妈-大咖课堂第01期，千川从0到1爆量投放模型

要课程关住工众号《有料微学堂》

尹晨俱乐部蝉妈妈-大咖课堂第01期，千川从0到1爆量投放模型

内容：

1.蝉妈妈大咖课堂·开营仪式

2.千川投放底层算法拆解【蝉妈妈】×【尹晨俱乐部】

3.千川核心功能的实操拆解【蝉妈妈】×【尹晨俱乐部】

4.千川不同级定向的实操应用【蝉妈妈】×【尹晨俱乐部】

5.搭建首日千川投放计划群组【蝉妈妈】x【尹晨俱乐部】

6.DMP包之精细化定向使用【蝉妈妈】×【尹晨俱乐部】

7.上新期计划冷启动失败破局【蝉妈妈】x【尹晨俱乐部】

8.计划生命周期之上新期管理【蝉妈妈】x【尹晨俱乐部】

9.计划生命周期之培育期管理【蝉妈妈】×【尹晨俱乐部】

10.计划生命周期之成熟期管理【蝉妈妈】×【尹晨俱乐部】

11.计划生命周期之衰退&激活期管理【蝉妈妈】×【尹晨俱乐部】

12.支付ROI使用策略拆解【蝉妈妈】×【尹晨俱乐部】

13.搜索推广从0到1使用策略【蝉妈妈】×【尹晨俱乐部】

14.成本稳投智能化投放拆解【蝉妈妈】×【尹晨俱乐部】

15.付费流量激发免费流策略【蝉妈妈】×【尹晨俱乐部】

16.蝉妈妈大咖课程·尹晨答疑

17.计划投放中的问题拆解（上)【蝉妈妈】x【尹晨俱乐部】

18.计划投放中的问题拆解（下）【蝉妈妈】×【尹晨俱乐部】

19.投放数据的颗粒级复盘模型【蝉妈妈】×【尹晨俱乐部】

20.计划投放中的每日数据复盘【蝉妈妈】×【尹晨俱乐部】

21.营销漏斗数据的工业化拆解【蝉妈妈】×【尹晨俱乐部】

22.千川从0到1爆量投放课后总结【蝉妈妈】×【尹晨俱乐部】

23.蝉妈妈大咖课程·结营仪式

以下无关健身爱好者在健身的同时,下面的几个忠告值得一看哦.??????1． 不要形成锻炼癖。在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身。而且过度的训练往往把自己弄得精疲力尽，影响了正常生活和工作。健身是个长期的工程，不要想一天就成为健美先生。

2． 早晨醒来和训练之后，是你进餐的两个重要时段。在艰苦训练的同时，你需要增加营养，如果你的早餐没有吃饱的话，你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘。早餐应该包含较多的碳水化合物和一些蛋白质。豆浆和谷类食品也是上佳选择。在训练之后，你应该有一次正餐，这是为你的身体需要补充所消耗的能量和营养。进食应包含丰富的碳水化合物、蛋白质、纤维等，当然还要有可口的点心，因为一定量的脂肪同样是你身体必不可缺的补给品。

3． 多元的训练对你有好处，它可以使你的身体机能均衡的发展。有氧运动虽对增强耐力和心血管系统有好处，但对增长力量、强壮身体、提高柔韧性的作用较小，只有将你的运动训练多样化、全面化，才能整体地提高身体的素质。

4． 训练之前要做伸展运动，但在伸展之前要热身。首先，做10分钟低强度蹬车训练或台阶训练，不仅可以减少受伤，而且能在做大强度运动之前提高身体温度。当身体组织变暖以后，你可以再做5~10分钟伸展运动，尤其是要伸展那些可能用到的肌肉群和身体部位。5． 恢复对训练来说，也是同样重要的。在锻炼期间，必要的停顿是不能忽视的，因为身体本身需要有充分的停歇期以恢复状态。作为一个初练者，不要在一周内进行多于4次的大运动量训练。在同一个训练日，相同的肌肉组织不要多次剧烈训练，若在前面的锻炼中出现疼痛，在后面的训练中不要勉为其难。此外，你需要保持至少8小时的睡眠，因为足够的睡眠会使你的精力和身体得到恢复。