刷新认知！吃火锅不长痘？

　　长痘这件事，人人都不想，但人人都跑不掉。很多集美为了控制脸上的痘痘，不惜严格控制饮食，或许你会问：有必要吗？

　　其实关于痘痘的饮食禁忌有很多说法：长痘痘不能吃辛辣刺激的食物、不能吃甜食，甚至还有人说不能吃肉只能吃素…那爆痘这件事，到底该是谁来背锅？

　　饮食会影响痘痘吗？

　　其实长痘的因素是非常复杂的。但总体来说高血糖碳水化合物、乳制品、饱和脂肪酸、反式脂肪酸才是引起痘痘症状加重的原因之一。

　　这些食物会更快地增加血糖，当血糖迅速升高时，会导致人体释放胰岛素/胰岛素。血液中的胰岛素过多会导致皮脂腺产生更多的油脂，从而增加痤疮的风险。

　　吃辣是长痘的罪魁祸首？

　　在我们以往的认知中，皮肤无论出现什么问题，似乎都和“上火”有关，而辛辣刺激类食物则是妥妥的“引火”之源，但现阶段的临床研究并不能证明吃辣与发生痤疮具有相关性。

　　为什么吃完辣的东西后会长痘呢？特别是辣条！

　　辣条对痤疮的影响，其实并不是辣，而是其中大量的精制碳水化合物——面和糖；长期食用的话很容易引发或促进痤疮的产生，成为痤疮背后的真正推手。