跑步，游泳全都要……

2023-08-16 23:30 作者:ZenRunner 0人读过 | 我要投稿

自六月底下决心重拾游泳已将近两个月的时间。也并非天天游。跑步也是从未落下，依然保持跑一休一的节奏。每月游泳次数差不多十次左右。很幸运这期间一直心念念的自由泳，蝶泳均达到入门阶段。因此萌生希望在不久的将来参加业余游泳比赛的想法。之前一度认为自己蛙泳还可以，重新认识竞技游泳后才发现自己堪比井底之蛙。蛙泳的确是易学难精。曾尝试在短池挑战50米国家二级运动员等级37秒的达标成绩。发现只能45秒挑战失败。原以为就这几秒的差距，在努努力就可以达到。时至今日连25米都游不进20秒。接下来又发现原来还有出发，转身的技术动作需要精进。游泳要学的东西还有很多。讲讲最近自由泳，蝶泳的训练体会。基本上都是通过观看up主的入门教程(推荐梦觉，又专业又搞笑）。平时多看游泳比赛，如刚刚结束的游泳世锦赛。本人较为贪心。自训练打腿起就把蝶仰自三种腿都打了个遍。毕竟都是鞭状打腿，原理基本一致。整个月在泳池基本上都在打腿。因为总打不好，老改不了蛙泳腿勾脚的肌肉记忆。然后各种毛病层出不穷。一度自我怀疑。没有教练指导，只身在泳池里一顿操作。也不知何时，突然在蝶泳腿找到感觉，能鞭起来了。接下来抱水，推水，转肩转体，移臂，单边换气等动作开始接踵而至的练习。慢慢的都能游起来了。最印象深刻是蝶泳。之前只会水下摆腰，蝶泳手一直配合不来。那天游着游着下起大雨。泳池突然变得很空。索性将平时陆地训练蝶泳配合在水里尝试了下，发现居然能够蝶得起来。欣喜了好一阵子。几年前曾在游泳馆见识过的泳姿。一群人在泳池像飞鱼般在我面前飞驰过去的场景。人真是不可思议，通过不断刻意训练。自认不可能完成的动作也是能够完成的。在那一刻，我爱上了游泳。不，应该说跑步，游泳我全都爱，并且希望能够继续精进技术，突破自己的极限。三伏天户外跑步体感非常不好受。至于有无进步，没有一点底气。一如既往地配速下降严重，很难持续跑超过十公里的距离。但好歹也是坚持下来了，月跑量保持在200公里。11月才有参赛计划，半马一级的目标依然任重道远。起初将游泳当做一种交叉训练到现在有了也想参赛的想法。在运动中取得进步的确使得自己心情愉悦。或许是自己的性格所致。既然选择了这类爱好，就想好好的形成一种良性发展。并非想要与人竞争，无关胜负。硬要比的话只想跟自己比。突破过去的自己。如此而已。最后分享近来的训练记录，以及自己参考业余与专业游泳运动员等级标准制定的游泳一千米等级划分。(分蛙泳，自由泳）仅代表个人观点，欢迎交流指导。