人最重要的能力是什么？请注意，这绝对是一篇可以改变一个人一生的文章

人最重要的能力是什么？

请注意，这绝对是一篇可以改变一个人一生的文章，当你看到这个回答的时候，我希望你能找个安静的地方坐下来，用几分钟的时间一字不落的看完它，我用了整整一个月的时间才构思完这篇文章的内容。

我不会跟你扯什么自律能力，坚持能力之类的，那种高高在上，云里雾里的说辞谁都会，但是你看完以后你会发现你压根就做不到。

我要说的绝对都是正常人可以轻易做到的。概括来说，一共就四个能力！

第一种，好好睡觉的能力，你千万千万别低估这个能力，我之所以把他放在第一位，就是因为它太容易被忽略了。好好睡觉是一个人的活力之源，睡眠质量不好会伤肝伤肾，气血双亏。

我不敢说百分百，因为这都是长期下来的结果，但是有一个最简单最直接的结果，那就是你第二天的工作效率会大幅下降，很多人会误认为睡觉多和工作强势互相排斥的，因为似乎爱睡觉就意味着这个人懒，但经过我这些年的观察，我那些嫉妒厉害的人几乎全都是睡眠质量超高的人。

那些似乎永远不会疲惫的创业者都拥有超于常人的激情。无论他们在第一天晚上经历了什么，只要好好睡一觉，第二天早上他们就可以能量满满的继续工作。我们都知道，任何一个人的精力都是十分有限的，一个人能否成功，很大程度上就取决于这个人是否拥有长时间投入和专注的能力。好好睡觉能够调整心情。

如果你经常审视自己，去发现和记录自己的情绪，你就会发现，当你不好好睡觉，作死是熬夜的时候，你第二天的心情就会极度消沉。这是一件非常不划算的事情，你第一天晚上晚睡两小时，似乎是比别人多出了两个小时的娱乐时间，但是代价却是第二天一整天十几个小时的消沉。

不仅如此，在你处于消沉状态下，你的意志力和执行力都会减弱。很简单的例子，当你经过充分的休息，在清晨醒来的时候收拾一下房间，你会觉得这很轻松。

但是，如果你前一天晚上刚刚和女朋友吵架到深夜一共就睡了三个小时，第二天早上你会收拾自己的房间吗？你恐怕连床都起不来，因为一个人的多巴胺终究是有限的，第一天晚上熬夜的兴奋感正是用透支第二天的多巴胺为代价的。好好睡觉可以打破熬夜假象。

为什么很多人都会作死一样的熬夜？其实是因为这种熬夜会给人一种偷了时间的错觉。人通常都会用天、月、年的概念来划分时间，把时间分成了一段一段的。

当你第一天晚上熬夜的时候，你的感觉是，我的今天比别人长，熬夜的几个小时是多出来的。所以即便你用四个小时的时间熬夜刷手机，也不会有丝毫的负罪感。但遗憾的是，时间划分是人类为了方便而采取的计时方式。

时间压根就是连续的，你在今天晚上熬夜刷四个小时手机，跟在第二天早上一起床就开始刷手机刷到中午没有任何区别，所以从现在开始锻炼自己好好睡觉的能力吧，无论发生了什么大事，无论你兴奋还是悲伤，尝试着让自己的大脑把手机放在离床远一点的地方，如果实在难以入睡，建议你看点电影。看电影远比你想象中的重要的多，不管是国内的还是国外的，意大利的还是日本的，不管是奥斯卡还是网上，找不到的资源最好是纪录片、科普片、tag视频等等都要去看，这里面凝结了很多人的智慧与精华。当然能够看看书就更好了，这期文章就到这里。我们下一期接着讲第2点！