《心流》读书笔记

感受幸福是每个人都能学会的技能。

心流：我们在做某件事情，那种全神贯注忘我的状态，这种状态下，我们忘记了时间的存在，且做完这件事，我们充满能量。

心无牵挂就是幸福？

米哈里认为最愉快的时候，是我们把智力和体能发挥到极致的时刻。

心流的5大要素：

1. 资讯

2. 意识

3. 意图

4. 注意力

5. 即时反馈

进入心流的三个步骤：

01创造目标

02控制意识

03不断即时反馈