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让人欲罢不能的学习方法!!

2023-07-26 15:37 作者:清华你等我吧  | 我要投稿

✅一、科学休息 📍1、R90周期睡眠 睡眠时长为90分钟的整数倍时,身体最是舒服。可以一天💆🏻‍♀️睡6h或者7.5h。 📍2、固定睡眠时长 不要一天3h一天10h,你的生物钟会直接神志不清😷。 📍3、黄金短午休 午休能驱散,早上学习带来的疲惫,但午休的黄金时间是半小时,睡多了不仅下午的时间会被严重压缩,起床还会头晕😫,不清醒。 📍4、10分钟内快速入睡 如果真的很困,就不要强撑着,不

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