新手咨询师的成长道路：2021级MAP咨询er的就读体验分享（下篇）

蝉声阵阵，万物蓄翠，又是一年盛夏六月，又是一年毕业钟声敲响时。

两年的时间匆匆而过，即将告别校园的21级MAP咨询er们又有什么想要分享的呢？我们邀请到了20+位临床与心理咨询方向的毕业生，与我们分享学习、实习的体验和个人收获，下面就让我们一起去听一听师兄师姐的心里话吧！

上篇与大家分享了师兄师姐们在实习和学习中的成长与难忘的瞬间（点击蓝字阅读），除此之外，两年间还有哪些难以忘怀的回忆呢？

回忆

除了实习与学习

还有其他的回忆

那些关于导师和督导的回忆

Joseph：写论文时，导师亲自帮我带团体；督导临近结束时，督导与我讨论后续的学习计划和个人体验安排。

Y：在实习中遇到一些比较复杂的工作，督导的淡定和支持让我心里仿佛吃了定心丸。

星星泡饭：咨询师自我效能感变低，不信任自己的时候，督导和导师不会一味地用你是新手咨询师来帮你找借口。而是用自身经历告诉你，不管我们做了多久的咨询，依旧会有来访投诉你，不满意你的咨询。咨询师要放平心态，不要太过自负地觉得自己是完美的咨询师，可以帮助人和来访者解决他们那些已经持续了很久的忧思。

彭：在我遇到卡壳、怀疑自己的时候，她们一如既往的鼓励和支持，让我感觉我好像是可以的。不仅如此，有时也提出一些切实可行的办法帮我提高我的专业能力。

萝呗：督导老师非常包容，不仅会给我专业技术方面的指导，还给了我很多支持，是我的陪伴者支持者，因为有督导老师的支持，我才能坚持下来实习，从不断的自我怀疑中走出来。

月：在我开始很迷茫的时候给了我强有力的支持，从宏观的思路到具体的咨询技术、询问的语句范例，都给我很大的底气！在我怀疑自己的时候也会及时给我鼓励，不是那种很空洞的夸奖，是抽丝剥茧的让我看到我已经做到的，以及之后可以做到什么。

在我第一次处理危机后，督导也给我提供了有力的支持，帮我查漏补缺，梳理了哪些做得不错，哪些下次要补充，和危机来访工作需要注意哪些事项等等；帮助我复盘已经结束的咨询，哪些地方起效了、哪些对来访来说是重要的，这些改变是如何发生的，和类似来访工作可以从哪些角度或需要注意什么。太多了，这半年真的很感谢我的督导和小伙伴，给予我非常多的支持！！！我爱她们！

匿名：个督和导师，辅导员是整个学业期间除了同学以外我接触最多的人。也是给予情绪支持最多的人。两年的时间一眨眼就过去了，最后在记忆里的真的是与她们有关的回忆。

小马：督导在我咨询过程中做的好的地方及时给出积极反馈，在我做的不好的地方给予包容和许可，后用扎实且丰富的理论和技能帮助我改正和进步，让我安全感十足。

GL：太多了+1。我的导师，从拜师时就让我体验了研究生生涯的第一课。老师的言传身教始终在影响着我，让我思考要成为一个什么样的学生、什么样的咨询师、什么样的人。老师时而如严父，为我们树立边界和范围，让我们在限定的自由中成长；时而如慈母，在我们遇到困扰与难题时悉心陪伴，给予安慰。

我的督导，在实习过程中始终在给予我们鼓励，让小心翼翼的新手咨询师敢于再往前一步、再暴露一点错误、再鼓起勇气修正。也告诉新手期的我明确的“对与错”，什么底线完全不能触碰，什么问题一定额外关注。督导的稳定感也一直带给我修正性的体验，让我信任面前这个权威拥有足够的力量支持我、指导我、包容我、又相信我。督导的真实给我安慰和鼓励，督导也会犯错、也能承认和讨论督导过程中出现的瑕疵和让人不适的张力，这不仅让我在督导过程中可以保持更开放的态度，也为我在咨询师位置上暴露瑕疵增加了勇气。

熊猫：在整个学习过程中，都是适度的肯定+适度的挑战，以人本的态度，温和的语气，直接指出问题所在，准确、犀利、高效，让我受益匪浅。

那些我曾面临和克服的困难

Y：如何让自己更加欢迎并接纳来自直觉和内在感受的声音，而不是主要依靠逻辑和分析。是通过在日常生活中加深情绪体验的方式，不断实践“活在当下”而慢慢达到的。

布布：刚进入实习时挺困难的，非常紧张，克服的方法是“多练”，trust the process！1遍稀烂，5遍熟悉，10遍熟练，20遍优秀。

月：研一最大的困难应该是海量的知识，各种流派各种理论，想学的想看的应该学的都很多，后来导师组里有读书分享，自己也拉着朋友做读书会，还有就是放过自己顺其自然，自我接纳了哈哈哈；研二最大的困难应该就是理论如何实践了，总觉得学的还不够还没有准备得很好，但是要进入实习了，收到了来自个督和团督很多的支持，来自同学的支持和鼓励，以及自己降低期待，接纳自己作为咨询师能做的也很有限，接纳咨询效果是有限的，接纳自己的局限，相信来访的能力。

GL：就读期间遇到的最大的困难是第一次咨询开始之前的忐忑不安。如何克服？emmmm，大概就是和同样焦虑的伙伴们交流一下此刻的感受和心情，然后硬着头皮冲上去，接着发现现实不太可能比自己的想象更糟糕了。另外的困难就是此刻临近毕业找工作的焦虑，由于这个困难尚且没有被“克服”，就不做分享啦。

PJJ：自己生活中遇到了一些困难的事情，同时咨询又遇到卡壳的时候。家人、朋友、同学、导师、督导给了我很多支持，甚至我的来访都觉察到了，在我跟她商量咨询时间地点时候，在邮件最后给我留了一句鼓励我的话，告诉我没关系，我们一起面对就好了。借由他们的鼓励，我感受了被支持，也慢慢一项一项地解决问题。

匿名：时间与压力吧，很难说克服，毕竟是直接延毕了一年，错开了实习和论文的时间。我常常使用的方式是和朋友们以及老师们讨论，无论是遇到头痛的案例还是非常顺利的案例都是非常值得讨论的，往往都会有更深入的思考。如果自己很难聚焦在言语化自己的体验和感受上，跟大家交流会是一个不错的言语化的方式。

小马：论文、实习以及外界客观因素带给自己的情绪影响，会经常和焦虑抑郁情绪作斗争。自我关怀很重要，记得吃好喝好，增加社交，可以尝试“个人体验”，没有什么比健康更重要了。

那些我最大的收获与成长

Joseph：与不同类型来访者工作的经验，让我可以在咨询中更加从容地把关注点放在来访者身上，而不是自己身上。

星星泡饭：在一个涵容度高的群体里，个体会在关系中得到修正性的体验，你可以真正地做你自己。

布布：自我觉察，对自己的理解，人际意识和技能up，还有很棒的同学们。

萝呗：在就读期间认识了很多很好的伙伴，自己也逐渐变得更加稳定温和，对之前习以为常的现象有了更多的觉察，感觉自己不再是望着一方天空的青蛙，有能力跳出一方天地。

月：就读期间学到了很多知识和经验，但最大的成长和收获应该是我个人的成长和蜕变，我更了解自己、也更关注自己，我可以很开心地去生活。

GL：1.理解了心理咨询师到底是一种什么样的专业身份，通过系统的训练可以达到心理咨询师基础胜任力的要求，在毕业之际可以有能力、有信心、有专业态度的选择踏上心理咨询师从业之路。2.每一门课程、每一次训练、每一次咨询与督导，不仅在专业成长的路上添砖加瓦，也在个人成长的路上反哺。3.学校提供的环境里有很多“隐性”资源，除了课程讲座、见习实习督导之外，也让我们进入心理健康工作从业者的圈子和氛围之中，与老师、督导师、师兄师姐和同学们交流的过程中获得的领悟、支持和资源，是这两年生活里浓墨重彩的一笔。

匿名：就读的过程对于我来说就是一段成长和疗愈，我认为我对自我、他人和咨询的认识更加丰富和深刻了一些。

匿名：与老师和同学们一起探讨我们在做咨询到底是在做什么，咨询是什么，咨询师的功能是什么，这些答案都影响了我如何与来访者工作，这些往往比我们会了哪些技术更加决定了咨询的效果。

那些预期之外的成长与变化

Olivia：对于不确定性的接纳程度提升了，提升了心理弹性；对于心理咨询和心理学有了更加深入的学习；能够用资源视角去看待问题。

Real：个人成长，给来访者做咨询的过程同时也是内观自我的过程，帮助来访者的同时，也收获了个人成长，我相信这些成长是咨询独留给我的财富，具体说来这些收获包括但不限于真正懂得为自己的人生负责，以及自我关照。

Y：我感到我的生活状态更加自如和放松了，可以容纳更多复杂的情绪体验。

星星泡饭：可以勇敢地、不断地在一次次受挫后调整心态继续前行，亦或是坦然的在原地休息会。

萝呗：我会觉得我更能够看清我是谁，在这两年里变得更加自信有力量了，并不再像之前那样畏畏缩缩，心理能量更多了，这是我没料到的变化，也很开心在最后能够坚持自我。

月：我的性格和处事方式都更加平和了，我开始享受独处、自己做饭、自己生活，也交到了很好的朋友；我的朋友们给予了我很大的支持，就像跑步的我被推了一把一样，让我跑得更快了，我可以更清晰地关注到自己的感受，也更在乎自己的感受，最大的收获是我自己个人议题的部分有了很多思考和成长，以及，我更开心啦！！我现在心态真的超棒的。

Real：作为一名咨询师的职业选择在这两年里越来越坚定，以及对于自我探索和成长也取得了超出预期的收获。

匿名：在同学们和老师都在持续学习的氛围中，心性越发的沉稳，学习和实践都踏实了很多，非常感谢这个专业整体的氛围，使得我们大家可以在一个非常开放与包容的状态下自由生长，这真的是非常难得的一次学习体验，为了自己的生命成长而学习，是一件很幸福的事。

✦ 结语

人生中或许会有几十个两年，但在临床与心理咨询方向就读的两年是独特的。

一届又一届的新手咨询er们，在两年里遇见咨询师生涯中第一位来访；度过一次又一次的全神贯注投入的50分钟；在咨询室里接纳来访们的泪水与欢笑，见证来访们的探索与成长。

逐字稿中写下的每一个字，都饱含真诚与思考；督导中的每一次学习和讨论，都在塑造一个更成熟、稳重的咨询师。

迎来又送走，春去秋又来，相信21级临床与心理咨询方向的同学们未来可期，也等待和欢迎2023级咨询师们加入MAP咨询大家庭，共同成长，不断收获。

文｜2021级北师大心理学部MAP临床与咨询方向的同学们

编辑｜窦天雨 赫嘉番

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