炎炎夏日，一身肥膘。想要跑步运动减肥，奈何刚刚出门就被热浪赶回了家。家里也曾经买过跑步机，没用多久就被楼下邻居投诉，无奈只有售出。如果你和我一样，家里只能放得下一个健身器材，并且不想扰民，那么“智能划船机”似乎是一个不错的选择。

那我废话不多说，今天为大家种草的就是罗永浩推荐的“野小兽智能划船机R30”，在家就能随时随地的享受运动的快乐。

开箱安装

一开箱就能闻到一阵木制的清香，野小兽智能划船机R30采用的是新西兰进口松木，搭配科技环保漆环保健康。用料十分的厚实，属于那种看起来就有质感的产品。产品出厂已经基本组装好，装上最后的坐垫就可以立刻开始锻炼。

使用体验

划船机源自“赛艇”这项历史悠久的运动，完整的拉桨动作包括蹬腿、躯体后倾，手臂拉桨、回桨、曲腿等一系列动作。可以调动全身绝大多数的肌肉，实现消耗体内多余脂肪，活动身体关节，提高心肺功能，锻炼下肢力量，增强免疫力等功效。并且划船机的运动效率极高，在划船机上面运动半小时，相当于跑步一小时消耗的能量。足不出户就能锻炼全身，在特殊时期更加安全。并且一直保持坐式运动，体重不会对膝关节造成影响，可以有效的保护膝部关节，老人也可以放心使用。

上图是笔者亲自示范如何使用划船机，动作可能不是很标准大家多见谅。首先，屈膝与肩部同宽，收腹挺直背部，蹬腿身体向后轻微倾斜，最后靠拉带的弹力拉回身体。你别说，一边划，一边听着水流声，真的像是在水上划船一样。

座凳采用了符合人体工程学的凹槽设计，让臀部和尾椎骨得到彻底放松，我每天坚持锻炼半小时，臀部一点都不痛。运动中可以自己把控节奏，手臂、腹部和小腿的肌肉都有明显感觉。原本天天坐办公室太久，不太舒服的腰部和背部也变得轻松了不少。

配套APP

划重点，你的私人教练来了！使用手机下载配套的APP，将手机/平板放在前端的平板支架上，打开蓝牙就绑定设备S/N码即可开始使用。目前APP最主要的功能看是用来观看配套的使用教程和记录运动时间、消耗的卡路里等等。你可以跟随APP中真人教练的每日课程安排进行训练，包括新手入门、耐力燃脂、打造倒三角等不同针对性的课程。目前，产品刚刚推出，后续应该还会有更多的功能，还有待官方持续升级。

节能环保

划船机还有一个特点就是，节能环保无需外接电源，主要是依靠水的阻力进行锻炼。你划桨越快，阻力越大，新手和高级用户的锻炼需求都能满足。水箱采用的是航空级别的聚碳酸酯材质，具有耐冲击、抗腐蚀性，飞机窗也应用了这种材质。加上不锈钢桨叶，经久耐用，无需任何保养。但是需要注意的是，水箱还是需要定期换水，避免微生物滋生。

收纳方便

野小兽智能划船机R30的收纳方式也是十分的简单，抬起来折叠收纳即可，下方还有滚轮，方便移动到墙角。大家可以看一下收纳后的大小，占用的立体空间和一个电竞椅差不多，小户型也不用担心占位置。

总结

不知不觉，使用野小兽智能划船机R30已经有两周了。有了划船机以后，每天30分钟划船锻炼是真正每天坚持下来了。划船机是属于那种全身都能得到有效锻炼的产品，并且不受时间和地点的束缚，使用时也相对比较安静，不会影响邻居休息。折叠起来，也不占位置，十分的方便。购机赠送的一年VIP课程，已经能满足绝大多数用户的锻炼需求。当然我也希望官方能尽快加入实景划船功能，这样锻炼起来就更加的惬意了。现在每天跟着APP的教程，一直坚持在锻炼，希望野小兽智能划船机R30能帮助我练出一身“腱子肉”吧。