从动机到行动：实现目标需要持之以恒的努力

（这个是我需要的文章没有你们网站不适宜内容申请十分钟后审核通过） 当今互联网世界充斥着大量意在鼓舞人心激发行动的励志语录和视频然而动力只能促使一个人起步要真正完成某件事我们仍需付出努力实现一个目标需要不懈努力和重复实践。 除个别例外情况外很少有捷径可达成重大目标,如驾驶技能的精湛或完成学业教育即使内心极为有动力若不采取行动也难有所成许多人在必须通过长期重复实践达成目标的过程中备受挫折。 有心无力止步不前这些人缺乏的可能就是通往成功之门的钥匙自律。 自律是一种需要自我约束和遵守特定规则的有意识行为自律常常被误解因为它听起来既不浪漫乏味还让人联想到军队和寄宿学校的严苛体制但正是自律使事情得以完成此外自律常常伴随而来的是内在的平静因为其结构性和可预测性减轻了由不确定性引发的焦虑斯多葛派认为自律与其他相关的品质一样如坚韧宽容高尚和自我约束都是一种美德斯多葛派提倡勤奋工作和明智利用每一天例如塞内加就力促我们不要浪费时间因为生命的短暂宝贵马可·奥勒留则指出勤劳工作是我们的天性。 本文探讨的斯多葛哲学可以帮助我们培养自律的品质 那么什么是自律剑桥词典将自律描述为即使不情愿也能强迫自己去做该做之事的能力迫使自己做某事需要自我约束抵制那些无益目标实现的事情此外还需要有前进的动力和努力的方向因此,做该做而避免不该做之事就是自律这听起来很简单但对许多人来说并不容易斯多葛学派提倡的这三个要素:自我约束勤奋和目标,构成了斯多葛哲学中的自律观念即使斯多葛派追求内在的宁静他们也主张适度劳逸结合他们认为,对人类来说顺应自然法则意味着合理使用我们的身心以充沛活力和对社会有益的贡献度而自豪。 那么根据斯多葛哲学我们如何建立自律呢下面探讨几个相关的斯多葛思想: 自制的力量 爱比克泰德说过,我们应把生活看作一场筵席:上了哪盘菜就适量享用没上桌的不必执念错过了也无需挽留但是最好能拒绝摆在眼前的诱惑这样的定力令人神往自制是自律的重要组成部分通过自制我们可以避免做不应做之事比如完成一篇论文理论上就是投入必要的研究和写作时间但实践中许多人却难以做到在很大程度上是因为他们无法处理各种干扰不幸的是我们无法掌控生活中的干扰正如爱比克泰德所说我们无法掌控的就是自己行为之外的一切不过我们可以控制自己对这些无法掌控之事的态度定位关于干扰我们无法掌控别人的邀约电视剧更新或他人的批评攻击。 无论我们多么努力这个世界永远有太多事物来争夺我们的注意力动摇我们的决心随着科技发展,这种情况可能会越来越严重当然我们可以通过限制外界接触调整自己的生活环境来减少干扰但从根本上说外界与环境的变数取决于命运那么我们能做什我们可以增强自制力我们可以强化意志抵御干扰坚定地完成自己决心要完成的事如果我们能拒绝眼前的诱惑,它们就不会动摇我们的决心自制需要通过重复实践进行锻炼我们必须这样增强控制自己的能力我们越能抵御干扰和诱惑它们的力量就越小一旦这些外力对我们几乎没有作用,我们就获得了斯多葛派所描述的内在自由在自律语境中这意味着有自由去完成自己计划要做的事,不受外界环境掌控。 勤勉:斯多葛派美德 如果无法主动工作我们如何完成事情在斯多葛派看来不仅劳动重要也是人的天性所趋因为在这个世界万物各得其所人类被赋予独特能力以服务整体因此斯多葛派认为勤勉是一种美德:他们相信努力工作符合人的天性马可·奥勒留在他的《沉思录》中多次提醒自己作为皇帝和人的责任。他在此服务和奉献,而非终日无所事事黎明时分倘若起床困难就对自己说:‘我必须工作作为一个人。” 我有什么可抱怨的?我正在做我生来该做之事 我存在于此世就是为了此难道我的存在就是为了躲在被窝取暖吗?劳动犹如自然界的植物鸟雀和昆虫那样,各尽其职,共同维系这个有序世界马可·奥勒留追问自己你为什么不全力以赴,去做你的天性所要求之事当然我们不可能昼夜不停地操劳睡眠和休憩也是必要的但是马可·奥勒留指出自然给这方面设定了限度就像它在饮食等方面所做的那样在斯多葛派看来勇敢这个基本美德包含了忍耐自信高尚乐观和勤奋等要素所以勤勉工作对自律至关重要但是我们如何保持勤勉,而不懒惰或拖延呢马可·奥勒留对懒惰的成因和勤勉的本源有一个有趣解释真正来说懒惰源于对自我或天性的无知和不爱热爱自己职业的工匠为追求完美不遗余力如果一个人爱自己的天性理应尊重并发挥之或许我们可以唤起对勤勉工作的热爱把它看作一件令人愉快而自豪的事情而不是苦役或惩罚毕竟自古以来勤劳工作就是人类生存的天性只是形式和强度有所不同而已我们也可以寻找最符合自己天赋的工作例如赫拉克勒斯正是凭借强健体魄成为保护弱者的英雄我们每个人都有独特天赋应当发掘和善用之为社会作出贡献。 天空中的星 正如塞内加所说生命的短暂意味着我们在浪费其中绝大部分时光没有目标和方向如何推进人生呢要真正踏出脚步我们需要一个终点需要天空中指引我们爬升的那颗星。 如果没有具体的人生目标我们很容易陷入毫无长远意义的消遣中,或者根本无法行动马可·奥勒留说过:“同样还有一种需要避免的漫无目的的游荡因为有些人虽然很忙却一事无成他们疲惫不堪筋疲力尽却没有目标也不设想任何行动的总体目的或计划。”在当今社会许多人在娱乐消遣中度过了疲惫而无意义的岁月问题不在于他们没有做任何事而是把时间精力花在取乐上真正有意义的人生目标和抱负无从谈起生活对他们失去意义实现梦想和志向似乎遥不可及这很可能是因为缺乏目标和方向害怕失败也可能选择太多而难以决断要在纷繁复杂的现代社会找到人生意义和自我实现并不容易因此选择一个人生目标并专注其上对许多迷茫的现代人来说是明智之举。 马可·奥勒留说过:“停止漫无目的地游荡,全力向终点进发吧放弃妄想如果你重视自己的幸福的话,趁现在成为你自己的救世主吧。”我们是会任由他人操控随波逐流还是挺身而出行使主动选择和行动的能力如果选择一个坚定清晰的人生目标自律的实践就会变得容易许多这样,我们的人生就不会毫无意义:每日起床拥有坚定的目标和使命感我们为之付出的事业渐见起色距离梦想更近了一步自信心也随之滋长因为我们看到自己确有能力圆这场梦进步本身就是巨大的动力,激励我们继续前行而不至于毫无目标地从一个妄想跳到另一个妄想有了人生那颗璀璨的星我们定能行稳致远实现真我。 我们所做的一切都是从互联网上收集而来并没有恶意也没有恶意更没有恶意有关的资料理论都是从网上搜集来的上面的内容并不意味着这位作者对文中所载的法律法则意见行动和事实承担责任这篇文章的作者对上述或与之有关的问题不会对此负责也不会对此负有直接或间接的法律责任。 并非代他人告知：叶孜 2023.11.29