筋膜枪对身体有好处吗?注意三大弊端副作用!
筋膜枪能有效按摩肌肉的效果已经深受广大用户的认可,原本是健身人士常用的按摩仪产品,随着热度的增长,已经收到不少上班族、学生党的青睐。不过与此同时,也出现了使用完身体出现淤血、肌肉疼痛的情况的吐槽,让计划入手的朋友都在纠结到底筋膜枪对身体有好处吗?作为一名健身教练,我自用过不少产品,今天就来围绕“筋膜枪对身体有好处吗?”解答下大家常问的问题,让大家能放心使用筋膜枪!
下图就是我自己用过的筋膜枪产品了:

一、筋膜枪对身体有好处吗?
筋膜枪对身体有好处吗?大家看到筋膜枪在市场上的火爆程度,就能知道筋膜枪对身体是有不少好处的,能以高频震动的方式按摩到肌肉深处,能显著缓解肌肉酸痛感、放松身体,连一些康复科医生也在推荐,是肯定有好处的,关于这些好处,我在下面做了总结,大家可以做个参考:
好处1、缓解身体疲劳
要是感觉到腰酸背痛、肩膀僵硬等酸痛感都可以用筋膜枪深度按摩得到有效缓解,放松身体、恢复健康!
好处2、改善筋膜炎问题
一般来说肌肉长期处于紧绷、疲劳状态就会导致筋膜炎,这会让患者感觉到疼痛、无力,而通过筋膜枪的震动按摩能加快肌肉软组织的恢复,有效缓解筋膜炎的疼痛感,改善症状!

好处3、能够做到快速热身效果
还是运动前没做好热身很容易受伤,而筋膜枪按摩可以快速激活肌肉、提高肌肉温度,等于快速热身的效果,运动前使用可以避免肌肉拉伤!
好处4、预防肌肉纤维化、萎缩
对数朋友都是缺少运动的,家长长时间坐着,肌肉很容易失去活力,易出现肌肉纤维化甚至萎缩问题!要是利用筋膜枪时常按摩,保持肌肉状态,就可以预防这些情况出现。
二、注意劣质产品导致的三大副作用!
筋膜枪对身体有好处吗?以上这些好处都在说明,筋膜枪对身体是有好处的,不过也不要这样就冲动去消费,毕竟作为智能产品,对于技术研发是有要求的,一旦大家去用到劣质产品或者操作失误,都存在下面这些副作用!

副作用1:伤及骨骼关节
有些劣质筋膜枪为了按摩击打力度更强,会采用金属按摩头,但实际这类材质非常硬,要是用在关节骨骼部位,非常容易导致关节损伤、严重的会导致骨隐裂!
副作用2:引起肌肉红肿、淤血!
很多劣质筋膜枪没有经过技术研发和调教,存在不少问题,类似击打力度不稳定、精准度差等问题,一旦用到这种产品,很容易导致皮肤淤血、甚至是肌肉红肿酸痛等问题!

副作用3:慢性危害!
一般的劣质产品刚开始用问题都不明显,大部分都是慢性伤害,时间一长身体不适感就开始出现,比如撕裂的痛感、严重的酸痛等都十分严重。
三、分析导致风险的四大原因
筋膜枪对身体有好处吗?优质的筋膜枪是对身体有好处的,但是如果大家不小心用到劣质产品,就会带来上面这些副作用。所以要想安心去使用筋膜枪,最好还是能清楚副作用产生的原因,才能提前做好防范。下图是这张权威机构发布的筋膜枪负面评价统计图,我将从这些客观数据上给大家总结,导致副作用出现的常见原因给大家参考:

原因1、购买低价位的产品
有些人就喜欢贪便宜买低价的产品,筋但其实低价筋膜枪的质量都非常差,会采用一些劣质的电机、轴承等甚至是二手材料,缺乏技术调教测试,问题很多特伤身体!

原因2、选择不匹配自身肌肉特征的筋膜枪
太多人是跟风选择产品的,但别忘了每个人因为年龄、生活习惯、运动习惯等不同,形成的的肌肉特征也不一样。要是选的产品不匹配自己的需求,非常容易受伤!
原因3、迷信国外大牌
有些人觉得这里产品是从国外开始流行的,所以比国货更加好用,但实际上欧美产品都是针对国人肌肉去做相关的参数调教的,性能强悍,并不适合国人去用,不然容易损伤肌肉!

原因4、跟风险选择网红产品
网红产品宣传总是花样百出,很多人都容易被忽悠觉得产品好,但大多数网红产品连自己的研发团队都没有,产品只会炒作,质量不靠谱,专业度差,不但没有什么按摩效果,还容易损伤身体!
四、八大选购指南避开劣质产品!
筋膜枪对身体有好处吗?规避上面这些原因,选择专业度高的筋膜枪,对身体是有好处的,不过大家也清楚,现在市面上的筋膜枪产品很多,要很好地避开劣质产品还是有一定难度的,所以下面我也来给大家分享几个实用的选购指南,挑选产品的时候可以用起来:
1、振幅越深越好,
振幅一般低于8mm就只能表层按摩,效果很差,所以起码要选择8mm以上的产品才可以,追求深度按摩的朋友,建议选择10mm以上的产品,越深按摩效果越好!
2、不选择推力过大的筋膜枪
推力不是越大按摩效果越好的,要适合自己才不容易受伤,普通人建议选择10kg-20kg就够用了!
3、区分开大枪和mini枪
一般常见的就这两款产品,mini筋膜枪小巧重量轻,但性能很一般,不经常运动的用户可以考虑,经常健身有比较厚的肌肉的朋友,建议用大枪,力度比较强,振幅也深,按摩给力!

4、不买金属按摩头
不建议大家选择金属按摩头的产品,杀伤力巨大,特别容易损伤身体。
5、噪音不能太大
那些噪音很大的产品基本质量都不好,而且内部结构设计很不稳定,容易损伤听力不说,体验感也很差,最好选择小于60dB,品质靠谱!
6、档位越丰富的筋膜枪越好
要选择档位多一点的筋膜枪,才能适配不同的按摩需求,应用的场景也多一些。建议选择能达到8个档位的产品!

7、远离冷敷热敷的宣传噱头
现在很多产品都会增加很多功能吸引关注度,比如什么热敷、冷敷等,其实没什么实际作用,性能会不稳定!
8、搭载无刷电机的筋膜枪使用感更好
无刷电机品质会比较好,用起来平稳,不易发热,安全系数。有些劣质产品会用有刷电机,质量差还容易存在安全隐患,千万要避开!
筋膜枪对身体有好处吗?只要大家学会挑选专业的产品,那筋膜枪对身体是有好处的,想要更保险的话,大家也可以同步参考权威机构发布的不同品牌筋膜枪综合性能与破坏力的测试统计图,对比全出靠谱的产品。另外我也从我用过的产品中,给大家推荐几个感觉还不错的做个参考:

成千上万品牌中,AGVIEE未野备受追捧,它是一群极限运动发烧友创立,因对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有极高要求,推出的“非常规”筋膜枪备受运动大神和发烧友喜爱!包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员!被诸多运动博主媒体称为筋膜枪中的性能天花板!核心优势在于动力推力强到没边,且肌肉损伤率目前国内最低,经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率!它是国内仅有主打“发烧性能且不伤肌肉”的专业品牌,曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
为了死磕性能,提高品质精度与抗干扰!持续做减法,砍掉多余功能和玩法,专注一款产品死磕数年,迭代升级20多个版本!优化100多个性能细节!未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技,针对击打力等百余个性能技术指标调教,在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%,业内鲜有对手!从不做广告,也不花钱请各种运动机构背书代言,单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐,多年来一直在中高端销量及口碑排名第一!

入门类品牌可考虑下小米,他们家也有多个型号的筋膜枪,是便携式筋膜枪中不错的选择,虽然性能和体验没法跟大枪比,但在小枪当中还是不错的!希望针对击打精准度、稳定性等核心技术加以优化升级!
五、使用筋膜枪的注意事项
筋膜枪对身体有好处吗?使用优质的产品对身体就是有好处的,不过想要确保安全的话,也要注意正确使用才行,科普到最后给大家分享几个使用的注意事项,用的时候可以多加留意。
1、对于不同位置的按摩要使用不同的按摩头,才会按摩效果,具体可以参考说明书!
2、对同一部位的按摩要把控好时间,一般在5分钟内比较靠谱!

3、按摩的时候记得要顺着筋膜的走向和肌肉的纹理去按摩,不要乱按,不然没有效果还容易受伤!
4、注意有些地方是不能用筋膜枪按摩的,比如脖颈、腋窝、腹腔这类肌肉薄,靠近主动脉和器官的部位,危害会很大!
筋膜枪对身体有好处吗?大家只要正确地去使用专业度高的筋膜枪,自然对身体是有好处,所以在选购的时候一定要多加谨慎,千万别跟风选择热度高的网红、低价产品,这些产品质量好无保障,对身体没有任何按摩效果还非常容易损伤身体!