两个月暴瘦21斤！揭秘减肥最有效的方法！

经过两个月的生活方式干预，我的体重由原来的85kg下降到77kg，各项检查的数据指标也有很大的改善！原来生活方式才是健康减脂最正确的方法！

之前在一次体检中查出脂肪肝，为了自己的健康和家庭责任我参加了复华健康的“营养代谢·体型管理”，学习到了很多健康相关的知识，明白了导致自身肥胖的原因，更重要的是通过他们专业团队指导我怎么提升睡眠质量、怎么运动、怎么吃合理等等，让我养成了健康的生活方式，这是对我最深层次的影响，下面分享给大家。

l ”营养代谢·体型管理“

有三甲医院执业医师根据我们个体的健康指标定制精准体检方案，而后进行一对一的报告解读，评估健康风险，全程跟踪精细化管理。

由国家注册营养师为我们提供一日三餐的营养食谱建议，根据我们生活情况精准指导每日总摄入量，确保营养均衡。

联合食品科学与工程全球排名第一的江南大学研发的针对性营养补剂，同品类效果全球领先。

由“每日优伴”数字化健康管理系统，结合智能监测设备，为我们提供科学运动指导、睡眠改善、压力舒缓等生活方式干预健康管理服务。

l 健康生活方式注意这些：

1.饮食均衡搭配，按时规律饮食，不暴饮暴食。

2.劳逸结合，合理安排工作。

3.规律作息，按时睡觉，不熬夜，保证8小时以上的睡眠。

4.放松心态，保持愉悦的心情，接纳自己不完美。

5.坚持锻炼，锻炼时根据身体状态合理安排，实际情况，最好的锻炼方式就是每天走走路，适当参加少有的剧烈运动。