2021年7月1咱家吃的啥

今天是2021年7月1日，是中国共产党建党100周年纪念日，俺以一首歌词，来表达一个党员的心声和祝福。

《没有共产党就没有新中国》

没有共产党就没有新中国

共产党辛劳为民族

共产党他一心救中国

他指给人民解放的道路

他领导中国走向光明

他坚持抗战八年多

他改善了人民生活

他建设了敌后根据地

他实行了民主好处多

没有共产党就没有新中国

早餐：

-杂粮发面饼，50克（面粉重量。面：黑米面、糙米面、荞麦面、绿豆面、红小豆面、燕麦面、小麦面。）

-煎鸡蛋，58克

-拌鲜姜丝，15克

-清炒油麦菜，152克

-生菜丝汤，1小碗

午餐：

-蒸红薯，93克（熟红薯重量。）

-蒸土豆，105克（熟土豆重量。）

-蒸豆角，151克

-鸡腿肉，75克（可食部分。）

-木耳金针菇炒猪瘦肉，203克

-自制豆浆，1中碗

晚餐：

-蒸红薯，95克（熟红薯重量。）

-蒸土豆，106克（熟土豆重量。）

-拍黄瓜，152克

-海带金针菇炒肉，228克

-番茄紫菜蛋汤，1小碗

餐之间加水果，176克（水果重量。水果黄瓜、苹果。）