《太上玉軸六字氣訣》原文及譯文
太上玉軸六字氣訣
【明】龔廷賢
人生以氣為本，以吸為元，以心為根，以腎為蒂。天地相去八萬四千里，人心腎相去八分四寸，此腎是內腎，臍下一寸三分是也。中有一脈，以通元息之沉浮。息總百脈，一呼則百脈皆開，一吸則百脈皆合。天地化工流行，亦不出呼吸二字。人呼吸常在心腎之間，則血氣自順，元氣自顧，七情不熾，百骸之病自消矣。
每子午卯酉時，於靜室中，厚褥鋪於榻上。盤腳趺坐，瞑目不視，以棉塞耳，心絕念慮，以意隨呼吸一往一來，上下於心腎之間，勿急勿徐，任其自然。坐一柱香後，覺得口鼻之氣不粗，漸漸和柔。又一柱香後，覺得口鼻之氣，似無出入，然後緩緩伸足開目。去耳塞，下榻行數步。偃卧榻上，少睡片時起來，啜粥半碗。不可作勞煩怒，以損靜功。每日依法行之，兩月後自見功效。
不煉金丹，且吞玉液。呼出臟腑之毒，吸采天地之清。
太上玉軸六字氣訣（鄒朴庵著）
《道藏》有《玉軸經》，言五臟六腑之氣，因五味熏灼不和，又六欲七情，積久生病，內傷臟腑，外攻九竅，以致百骸受病。輕則痼癖，甚則盲廢，又重則傷亡。故太上憫之，以六字氣訣，治五臟六腑之病，其法以「呼」字而自瀉臟腑之毒氣，以「吸」字而自采天地之清氣以補之。當日小驗，旬日大驗，年後萬病不生，延年益壽。衛身之寶，非人勿傳。
呼有六曰：呵呼嘶噓嘻吹也。吸則一而已。呼有六者，以呵字治心氣，以呼字治脾氣，以嘶字治肺氣，以噓字治肝氣，以嘻字治膽氣，以吹字治腎氣，此六字氣訣，分主五臟六腑也。
凡天地之氣，自子至巳，為六陽時；自午至亥，為六陰時。如陽時則對東方，勿禁閉窗戶，然忌風入，解帶正坐，叩齒三十六以定神，先攬口中濁津漱煉，二三百下。喉口中成清水，即低頭向左而咽之，以心送下，喉汩汩至腹中。
即低頭開口先念呵字，以吐心中毒氣。念時耳不得聞呵字聲，聞即氣粗，乃損心氣也。念畢，仰頭開口，以鼻徐徐吸天地之清氣，以補心氣，吸時耳亦不得聞吸氣，聞即氣粗，以損心氣也。但呵時令短，吸時令長，即吐少吶多。吸訖，低頭念呵字，耳復不得聞呵字聲。呵訖，又仰頭以鼻徐徐吸以清氣以補心，亦不得聞吸聲。如此吸者六次，即心之毒氣漸散，又將天地之清氣補之，心之元氣，亦漸復矣。
再又依此式念呼，念時耳不得聞呼字聲，如此呼者六次，所以散脾毒，而補脾元也。
次又念嘶字，以瀉肺毒，以吸而補肺元，亦須六次。
次念噓字，以瀉肝毒，以吸而補肝元。
嘻以瀉膽毒，吸以補膽元。
吹以瀉腎毒，吸以補腎元。
如此者並各六次，是謂小周，小周者六六三十六也。三十六者一次周天也，一周而六氣遍，臟腑之毒氣漸消，病根漸除，神氣漸完矣。
次看是何臟腑受病。如眼病，即又念噓嘻二字，各十八遍，仍每次以吸補之，總之三十六訖，是為中周，中周第二次三十六，通為七十二也。
次又再依前呵呼嘶噓嘻吹六字法，各為六次，並須呼以瀉之，吸以補之，愈當精虔，不可殆廢。次第三次三十六也，是為大周，總之為一百單八次，是為百八訣也。
午時屬陰時，有病即對南方為之。南方屬火，所以卻陰毒也。然又不若子後巳前，面東之為陽時也，如早起床上面東，將六字各為六次，是為小周，亦可治眼病也，凡眼中諸症，唯此訣能去之，他症亦然。
神乎神乎！此太上之慈旨也。略見玉軸真經，而詳則得之師授也。
如病重者，每字作五十次，凡三百則六腑周矣。乃漱煉咽液，叩齒訖復為之，又三百次訖；復漱煉咽液，叩齒如初，如此者三，即通為九百次，無病不愈。秘之秘之，非人勿傳。
孫真人云，天陰霧惡風猛寒，斯時勿取氣但閉之耳。
注釋
道藏：道教經書總集，在歷代帝王支持下由道士彙集編篡而成。
五臟六腑：五臟，心、肝、脾、肺、腎五臟；六腑，膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦六腑。中醫學認為臟腑是胸腹腔中重要臟器。
五味：辛、甘、酸、苦、咸五種味道。泛指一切飲食。
六欲七情：六欲，泛指人的各種慾望；七情，指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志活動。
痼癖：痼，日久難愈的頑疾；癖，飲食不消所致的疾病。
太上：1.對太上老君即老子的稱呼；2.對得道成仙者的尊稱。
非人：非其人，這裡的人指能領悟其中妙旨而又能勤而行之的人。
注釋
子時：夜半23：00-1：00。
巳時：上午9：00-11：00。
午時：中午11：00-13：00.
亥時：晚上21：00-23：00
譯文
《道藏》中有《玉軸經》這部書，其中說五臟六腑之氣，
由於飲食的性味長期熏灼導致氣血不和順，又因為有七情六慾，
累積日久而生病。在內損傷臟腑，在外殞及九竅，以致於四肢百骸得病，
輕者發生氣血的積聚、頑癖，重者導致耳聾目盲，感官及肢體廢用，
再重者則喪失生命。所以得道者憐憫蒼生，教給六字氣訣來治療五臟六腑的疾病。
該方法用呼氣排瀉出臟臟之毒氣，而以吸氣採取大自然的清氣而補養臟腑。
運用此法，當天就能小有效驗，十多日之後則有顯著效驗，
一年之後則百病不生，延年益壽。該方法堪稱是衛護生命的法寶，
如果不是那個能領悟其中妙旨而又能勤而行之的人，就不要輕易傳授的。
譯文
呼氣的方式有六種，分別是呵、呼、呬、噓、嘻、吹，
而吸氣只是一種方式。六種呼氣法，是以呼「呵」字治理心氣，
以呼「呼」字治理脾氣，以「呬」字治理肺氣，以「噓」字治膽氣，
以呼「吹」字治理腎氣。所以這六字氣訣，分別主治五臟六腑的疾病。
大凡天地之氣，自子時至巳時為六陽時，自午時至亥時為六陰時。
如果是六陽時行功，則面向東方，不要把門窗緊閉，然而也禁忌有冷風吹入。
準備好之後，松解衣帶，端身正坐，叩齒三十六次，以安定心神；先用舌在口中攪動津液，
反覆漱煉二三百下，等到口中唾液盡成清水之後，便微向左側低頭，用意念徐徐送下；
等到津液汩汩地降至腹部，便低頭開口，先念「呵」字，以吐出心中之病氣，
念時耳中不能聽到自己發「呵」字音，如有聽到，說明氣息粗重，無益於心氣；
念完之後，迎頭閉口，用鼻緩緩吸入天地之清氣，以補充心氣，吸氣時也不能聽到吸氣聲，
聽到即說明氣息粗重，也對心氣有損傷。呼吸時要注意，呼氣發「呵」音時務必短促，
而吸氣時務必深長，即呼少吸多。吸氣完畢，接著又低頭念「呵」字，耳中同樣不能聽到發音，
念呵完畢，又仰頭，用鼻緩緩吸清氣，以補益心氣，同樣不能聽到吸氣聲。如此這般呵六次，
則心中的病氣漸漸散除，又用天地的清氣補充，那麼心中的元氣就逐漸恢復了。
再依照此法念「呼」字，耳中同樣不能聽到「呼」聲，然後吸氣以補益脾氣，
耳中同樣不能聽到吸氣聲，如此反覆六次，能夠散除脾臟中的病氣，補益脾中元氣。
再發「噓」字以瀉肝臟中病氣，吸氣以補益肝臟元氣。
再發「嘻」字以瀉膽腑中病氣，吸氣以補益膽腑元氣。
再發「吹」字以瀉腎臟中病氣，吸氣以補益腎臟元氣。
這樣每個字操作六次，叫謂「小周」。所謂小周，就是共六六三十六次。
三十六次呼吸而六個臟腑之氣都能遍及，臟腑的病氣逐漸消除，粗重之氣逐漸消失。
再看是哪一個臟腑有病。如果是眼病，就再念噓、嘻二字，各十八遍，
每次呼氣之後仍然用吸氣法補益臟元，總共三十六遍完畢，叫做「中周」。
所謂「中周」，就是行第二次三十六次呼吸，與前「小周」共七十二次。
然後再依照前面所講呵、呼、呬、噓、嘻、吹六字氣法，每字再呼吸六次，
同樣需要以呼氣瀉病邪，以吸氣補真元，就越發精當勤勉了，不能有所惰怠偏廢。
這是第三次三十六個呼吸，叫做「大周」，也就是總共一百零八次呼吸，所以叫作「百八訣」。
中午午時屬陰時，如果人有病需煉六字訣，便應對著南方操作。
因為在五行中，南方屬火，所以這個方位可以祛除陰毒。然而總是不如子時以後巳時以前的陽時，
以面朝東方操作為好。例如在晨起坐於床上面向東方，將六字各操作六次，叫做小周，也能治眼病。
大凡眼睛的各種病症，只有這個口訣可以治療，其它的疾病也是如此。
神奇啊，神奇啊！這真是得道之人對眾生的慈憫。這個口訣，簡略的可以見於《玉軸真經》，
詳細方法則是明師傳授的。如果是病重之人，每一字可練習五十次，共三百次，
這樣五臟六腑之氣就都得以疏通補益了。然後再漱煉口中唾液、叩齒，完畢後復行操作三百次，
之後漱煉口中唾液、叩齒如初，反覆進行三次，共為九百次，無病不愈。慎秘啊，慎秘啊！非得其人，不要輕易傳授！
