帮助油性头发去油的方法及食疗

帮助油性头发去油的方法及食疗

“油性头发”这个词可谓是现代年轻人中最常听到的头发问题之一，无论是男女，油腻腻的头发总让人感觉不太舒服，因此使用各种洗发水、头发清洁剂等化学产品成了不少人的选择，在长期使用这些产品后，往往又会遇到头发干燥失光、掉发等问题，该怎么办呢？

其实，使用化学产品并不是唯一的解决方案，今天我们就来介绍一下如何通过物理和食疗的方式来帮助油性头发去油。

一、物理帮助：做好按摩和吹风

首先，油性头发必须要做到定时洗发，每个人的体质不同，油脂分泌也不同，因此可根据情况来定每周需要洗几次发，有些人一周只需洗一次，有些则需要每天洗发。其次，要注意洗发的时候不要用过多的洗发水，用适量的洗发水和温水按摩头皮，给头发和头皮彻底清洁一番。

而在头皮的按摩方面，我们可以使用指腹来按摩头皮，可以帮助头皮血液循环，这样能够有效地清除多余的油脂和残留，使用指腹按摩也可以促进头发的生长，并且可以舒缓头皮疲劳。

最后，吹干头发也是非常重要的一项步骤，因为湿漉漉的头发会吸纳更多的灰尘，提高头发的油脂分泌，因此在吹干头发的过程中也可以使用风筒来吹干头发和头皮，可以帮助头发达到清爽的效果。

二、食疗帮助：选择能够帮助头发清除油脂的食物

除了物理上的帮助，食疗也是可以帮助头发去油的重要手段，特别是一些能够帮助头发清除油脂的食品，例如：

1.水果：西瓜、柠檬、番茄、葡萄、苹果、蓝莓

2.蔬菜：洋葱、芹菜、大蒜、小麦草

3.谷类：燕麦、糙米、全麦面包

这些食品中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等，可以帮助头发清除多余油脂，提升头发的亮泽度。

当然，饮食habits方面也需要加以注意，特别是要多喝水，多吃清淡、易消化的食品，避免过多的油腻和辛辣食品，还有戒烟戒酒。

总之，头发的清洁保养离不开平日的细心呵护，化学产品并不是唯一的选择，我们应该学会通过生活习惯、物理和食疗等方面来协助保护头发，让头发更健康地生长。