劉云樵師說拳

△兩人對打練拳上叫『上下手』。四人打叫『成四門』。

△六合短捶：混厚幽長。

△人身上有毛病時，必須：晚上惡劣氣候時要修息，白天惡劣氣候時要動(博鬥)。逆練。

△白天屬陽，晚上屬陰，故晚上不能博鬥，而要靜坐。

△保持元氣則精神足。

△化均為圓，加上後擺步、吊步則更實用。

△熊步之應用為不弓不馬，不丁不八，方為靈活。

△手法於行家前不得露，以直掌而出，不加按手，拳亦須藏，腳亦以彈腿藏之，蹬腳不露。
△敵豎拳來，打腕部；哈拳來，打小肉處(尺骨處)此叫截脈。

△純剛後則死，無有變化，故不到人身不純剛，須已著敵部位，方發純剛勁。(吾輩剛未達雄厚，故一出拳即純剛，蓋剛少也)。

△步立於重心在兩腳中間，但發出勁時，要身步合一方能達整體。

△兩腳掌抓地，擰內力，而往外鑽出，在快出時，前腳一提，全身自然往前衝。

△姿態之「姿」從女，意乃取其柔美之態。拳的姿態亦當以柔美端莊為要。故從正確的姿態可培養一個人的儀態姿勢。
△無論練拳或學習其他事物，我們都缺乏一樣東西：揣摩。凡事用心體會，才能得到東西，大多人只求「知道了」、「會了」，卻不加追究其源，則無法獲得前人寶貴的經驗及精華所在。

△體會動作中的「澀」。在緩慢的動作中是一股內勁，而非僵滯。可在太極、八卦、八極中體會，甚至將快的動作放慢練去體會。

△八極拳之發勁以十字為功架，由脊向外擴張，故發勁時尾要收、頭要頂，使脊拉直，勁力方可由脊椎完整發出。至於手勢位置不必刻意強調留意，任其自然，路徑自不會偏離渙散。

△練功者有句俗話「躺著練不如坐著練，坐著練不如站著練，站著練不如走著練」，練拳要從行進中體驗「靜」，即是由動中求靜；因有動，氣血方得求其順暢，氣血順暢後才能達到心境的平和，此為習武之正途。

△成仙成佛並不難。仙者，逍遙自在；佛者，普渡眾生。要在生活中追尋體會此等意境。

△運動後，身上有臭汗並非不好；身上臭，腦子才乾淨。「腳要臭、皮要厚」的人才健康。

△所謂「內練一口氣，外練筋骨皮」。這「氣」即是氣血，當使氣順、血清，以致腦靈；外練的筋骨皮肉，當使皮膚愈光滑，肌肉有彈性，筋要軔而骨要硬。以此理念用於作人處世亦通；表面要細膩光滑，遇事原則要有彈性，個性脾氣要堅韌不屈，本性要耿介守中。做事求其順暢自然，意念保持清澈不蕪，思緒方能靈活無礙。

△功力如何解釋？「功」是經驗的培養加上拿捏的尺度；「力」則是一種表現。以煮飯為例，假設有十個人要吃飯，該用多少米、放多少水、用多大火，而且煮出來的飯可口適中，剛好夠十個人吃，就是有很好的功力。總之要將一件事情做得恰到好處，表現的圓滿就是功力。拳術上亦是，要能表現出力與美，不是一味的打出力量，這樣就只有力而沒有功了。

△八極拳的十字勁是橫抗八極；震腳是上衝，即是直通上、中、下盤，為直度三才。

△拳術的類型有三個層次，可用人的三個年齡層比喻：有的拳像娃娃，看來活潑、天真，整天蹦蹦跳跳，但缺乏內涵，如螳螂拳；有的拳像爸爸，除了活潑外，還多了份成熟和大方，如八卦拳；有的拳如爺爺，深沉、穩重，而且內涵豐富，像八極拳，就如同拳術中的爺爺，無所不包。

△講一個輕鬆話題；戀愛三部曲：第一段「我想看她，我怕看她，我偷看她」；第二段「朋友叫我往東，她叫我往西，我就往西」；第三段「愛人結婚了，丈夫不是我，我抽菸！」

△戒煙口訣「在家不買，出門不帶，有煙就抽，沒煙就戒！」

△人生體驗「飲食起居有節制，視聽言行要合理。」