[英字|Ali Abdaal]幸运体质也能养成？科学告诉你怎么做

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《The Luck Factor》Richard Wiseman

4个“幸运”法则+5个实操技巧

法则一：幸运机会（多留意身边的机会）

经过研究观察，幸运的人更容易注意到生活中的“机会”，并且抓住机会“采取行动”。 而且他们更“flexible灵活性/弹性”，更加relax放松，更加拥抱“novel experience”新奇的体验，而不是专注做重复的事情。

法则二：重视直觉（有意识的关注自己的“下意识”）

幸运的体质更关注自己的“直觉”，尽管听起来有点神秘，但其实就是人的“下意识”。幸运的人更容易注意到“下意识”的反应。如果是不好的直觉，积累在一起就提醒我们不要做那件事。如果是好的，就更好地带着这种直觉去做事。

法则三：乐观主义（积极乐观的心态+高期待）

“自证预言”，你期待什么，什么就会来。幸运的人更倾向认为自己能实现理想，这事实上也使他们更容易实现自己的梦想。这背后的底层逻辑就是，你相信你能做成你才会去做，相信能做成才会在面对困难的时候去找解决办法而不是放弃。

法则四：弹性，快速恢复力

人不会一直幸运，总会有失意的时候。但是幸运体质的人就是能“快速的”将她遭遇到的“unlucky”事件转化成“lucky”。而不会让“unlucky”的感觉像洪水猛兽般把自己吞没。任何事都是一体两面的，我们可以尝试在遭遇到“emo”情绪的时候，问问自己“这件事如果有什么好处的话”是什么呢？

我们都会遭受暴风雨的袭击，但是积极的态度能让我们更好地度过难过并从中走出来。

技巧一：写幸运日记

目的：是为了让你养成“看见机会”的习惯。开始可能需要很努力才会发现身边的“幸运”和“感恩”。但是慢慢就会养成习惯。直觉地去关注事物好的一面。即使是普通的一天也值得被感谢。

1）内容举例：我很健康，我和同事好的合作之类的

2）内容举例：过去发生的不好的事，在今天没发生。比如我前天沉迷游戏4个小时，我今天只打了半个小时。这也是值得被记录的。

技巧二：主动建立自己的幸运人际网

很多幸运都是来自“偶然遇到的人”，偶然某次聊的天或者做的事

练习1:每周安排自己和一个不认识的人聊天。

练习2:每周给一个你好久没联系的人发消息。

技巧三：让自己看起来更好接近

更温柔的笑容，更开放自然的肢体，更加积极主动的状态，让自己看起来是“容易接近”的人，这样即使自己不主动去聊天，也会有人更愿意主动和我们聊天。

技巧四：为自己设立一个幸运目标

积极目标肯定要比设立一个保守的目标要使我们更有动力去行动，为了达到它。并且注意要设立“合理现实一些的目标”，而且注重过程，而不是结果。

技巧五：多看事物积极的一方面

当你多去写一些积极日记，养成了这样看待积极一面的习惯。慢慢就会有那种“重构失败体验”的能力，将其转化为积极的动力。或言，相信自己有把坏事变好的体质。