《 一分钟健身课堂 》李小龙四项健身原则

1.重视肌肉控制

李小龙器械重量不大，但可以在动作的任何角度控制重量 ，使肌肉获得高度紧张状态。

2.训练结束挤压目标肌肉

如：

3.不失力即为生力

在完成动作时紧绷身体稳固核心，可让肌肉相互配合更加紧密，避免能量流失的同时提升输出精准性

4. 重视核心肌群