足跟痛筋膜炎最佳的治疗办法

足跟痛的症状通常有足跟剧痛、足部红肿热痛、局部淤血等。

1、足跟剧痛：如果是足跟骨折待在的足跟疼痛，一般会有撕裂痛。痛风导致的足跟疼痛通常感觉刀割般疼痛。如果足跟痛是由骨刺引起的，走路时会经常感到疼痛，通常比较严重，无法忍受，甚至无法站立或行走。

2、足部红肿热痛：如果足跟痛是由足跟肌腱炎、跟腱滑囊炎和其他疾病引起的，疼痛部位还会出现皮肤红肿、增厚和体表温度升高。

3、局部淤血：如果足跟痛是由足跟骨折导致的，除了骨折处的剧烈疼痛外，通常还会伴有肿胀和充血，局部皮肤可能会出现青紫色。

治疗方法

一、用热水泡脚

用热水泡脚可以促进脚部的血液循环，刺激到足部的神经、穴位和经络，放松肌肉，缓解疼痛的症状。

二、冰敷

冰敷可以降低组织对疼痛的敏感性，缓解疼痛的症状，并且可刺激局部血管收缩，降低新陈代谢，起到抑制炎性反应的作用。

三、膏药贴剂

临床上常见的膏药贴剂（古顺敷堂）筋膜贴将膏药用于患处，有消炎、消肿、镇痛等功效，按疗程用可康复。

四、理疗

比如离子透入疗法、超声透入疗法以及肌电刺激等，通过物理疗法直接作用于局部，改善局部的营养代谢，促进血液循环，促进组织的恢复，从而达到治病的目的。但这种治疗方式起效较慢，治疗时间较长。

注意事项

1、注意多休息

当出现足跟痛时，如果在进行剧烈活动或者长时间的走路等，往往会让疼痛加重。所以出现足跟痛后要注意多休息，少走路，避免疼痛加重。

2、注意做好足部保暖工作

着凉受寒也会加重足跟痛症状，所以出现足跟痛时，一定要做好足部的保暖防寒工作，除了选择合适的鞋子之外，还可以在晚上睡觉前用温水泡脚，促进血循环。有利于疼痛的缓解；避免让足部长期涉凉水。

3、注意选择合适的鞋子

一般出现足跟痛时，尽量避免穿平底鞋，也不要穿比较薄的软底鞋，否则会让足跟疼痛症状加重。可以把足跟垫高，或者穿鞋跟高度在2到3厘米的鞋子，让重心转移，减少足跟部受压，也可以缓解疼痛症状。