相互依赖||《亲密关系》（第五版）阅读笔记（六）

为了得到有价值的人际奖赏，我们会依赖他人，他人也会依赖我们。

（一）社会交换

相互依赖理论认为，我们寻求以最小代价获取能够提供最大奖赏价值的人际交往，我们只会与那些能够提供足够利益的伴侣维持亲密关系。人际交往中，奖赏是我们与他人接触时获得的令人高兴的经验和物品，代价则是具有惩罚性的、令人不悦的经验。亲密交往中的重要代价是心理负担，如对亲密关系发展不确定性的担忧、对伴侣缺点的沮丧、处于亲密关系中不得不放弃某些事情的遗憾等。人际交往带来的奖赏与代价之和就是关系结果。

是否留在关系里取决于评价关系结果的两个标准：自己的期望和替代选择。

1人际关系的期望收益

相互依赖理论认为每个人都有自己的比较水平（comparison level），即我们认为自己在与他人交往中期望得到的结果。期望来源于经验，曾有过奖赏价值高的伴侣关系则可能拥有更高的期望。关系中的幸福取决于获得的结果超出期望的程度，若交往结果远高于期望，则会很满足。

比较水平是会变化的，伴侣一开始令人感到幸福的行为表现会让我们渐渐提高对伴侣的期望，从而将伴侣的温暖表现视为理所当然。当我们将关系中的种种视为理所应当，比较水平升高之后，对关系的满意就会下降，愉悦感渐渐减少。

2人际关系的替代收益

关系结果评估的另一个标准便是替代的比较水平（comparison level for alternative），即抛却当前的关系所能转投的替代关系（换一个伴侣或重回单身）。如果我们对现状满意（关系结果高于期望），但有更好的替代选择，则可能会放弃当前关系选择替代关系。如果我们对现状不满（关系结果低于期望），但没有更好的替代选择，则更可能留在既有关系之中。替代的比较水平也是个体的主观认识，例如，一个人低自尊、不喜欢自己，也容易认为别人不会喜欢自己，从而低估自己的替代选择可能性。回避程度高的人也比安全型的人更关注替代选择，常常使他们不太忠诚于当前的伴侣。

期望和替代选择将人际关系划分为了几种类型：

（1）关系结果高于期望和替代选择，则幸福且稳定；

（2）关系结果高于期望但可能不比替代选择，则幸福但不稳定，可能奔向替代选择；

（3）关系结果高于替代选择但不比自己的期望，不幸福但稳定，没有好的替代选择于是留在不幸福的关系中；

（4）关系结果低于期望和替代选择，既不幸福也不稳定。

需要注意的是，个体对现有亲密关系的投入，即关系结束时个体可能会失去的事物也会影响个体是否留在这段关系之中。这些投入既包括有形的物品也包括无形的心理收益（如姻亲和朋友的关爱和尊重）。

3依赖性与权力

较少投入原则（principle of lesser interest）指出，较少依赖侵袭关系的伴侣在关系中拥有更大的权力。恋爱中更为独立的一方是两人中更有支配地位的人。

（二）亲密关系的经济理论

在亲密关系中，负面行为比相同数量的正面行为有更大的心理影响力。要保持满意的亲密关系，可能需要至少保持5:1的奖赏-代价比率，需要更多的奖赏而不是减少代价。

但在关系中，伴侣可能对奖赏的理解不同从而无法关注到对方的关心和温暖。且疏远型或恐惧型依恋的伴侣可能觉察不到伴侣为他们做的积极、关爱的事情。

在亲密关系中，愉悦和痛苦可以共存也可以同时缺失。这意味着人们可能回避了代价但未必会快乐，可能接近目标让人感到充实但未必感到安全可靠。需要做的不仅仅是避开任何令人不悦的事情，还要为伴侣提供快乐、有趣、兴奋的经验。

（三）现实中关系的发展变化

自我延伸模型认为，能扩展我们兴趣、技能和经验的伴侣能够吸引我们。新的亲密关系通常包括了知识的增加和自我概念的发展，因而会让人快乐。而一旦新的伴侣逐渐熟络，自我延伸就会变慢。这启示我们要寻找娱乐的新方法、寻求新奇的活动和挑战。

关系紊乱（relational turbulence）模型指出，在亲密关系发展到中等程度的亲密时，伴侣学会协调自己的需要、彼此适应，可能会出现一个调整和重新评价的动荡期。随着伴侣彼此的吸引和靠近，彼此都需要调整以适应对自主权的限制、不确定性以及可能出现的朋友矛盾增长。成功的亲密关系在熬过动荡期之后，伴侣作为配偶的身份将得到认可。

在亲密相处中，相互依赖会放大冲突和摩擦，频繁的交往也意味着琐碎的烦恼会不断重复。亲密中伴侣对彼此秘密、缺点的了解也会成为彼此冲突产生伤害的来源。另外，对关系不现实的期望也容易让人的关系以不幸福告终。因而，需要调整对亲密关系的认识，让关系建立在敏锐见识的基础上。

（四）交换关系和共有关系

交换的亲密关系是“给出利益便要即时得到偿还”，关系多为陌生人或一般熟人之间。共有关系则是“对彼此需要的互相应答”，关系多是有价值的恋爱关系或一些朋友关系。虽然共有关系看起来不太注重即时的偿还，但只不过是在这种关系中奖赏的形式更多样，因为信任伴侣所以等待奖赏的时间也相应拉长。

（五）忠诚

对亲密伴侣的依赖会产生忠诚，即持续亲密关系的意图。忠诚的投入模型指出，关系的满意水平、替代伴侣的质量和投入程度会影响忠诚。感到幸福、没有其他更好的选择亦或是离开的代价太高都会让人希望保持与现有伴侣的亲密。

Michael Johnson指出忠诚有三种类型：（1）个人忠诚，人们受到伴侣的吸引、亲密关系令人满意而希望关系继续；（2）强迫忠诚，因离开关系的代价过高，人们不得不继续现有关系；（3）道德忠诚，对伴侣或亲密关系的道德责任感，认为不应违背誓言或承诺而维持关系。

忠诚会促进顺应性行为，人们会克制自己不以愤怒来回应伴侣的愤怒，有意识地作出努力保护亲密关系免受伤害。忠诚还会增加个人的牺牲意愿，为了关系的融洽而牺牲自我利益。

来源：《亲密关系》（第五版）